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淡然与坚强 发表于 2011-12-19 10:12

让你做做小运动，就能大瘦身！

动作1——
          1、站立，背对椅子，一脚脚背放于椅子上；
          2、保持姿势不变，重心下降。

                                              动作2——
          1、站立，一脚抬起伸直，且脚尖绷直，与另一脚交叉；
          2、保持姿势不变，脚尖向上勾。

                                              动作3——
          1、每次上楼梯时，每一步都跨越三阶梯。



PS：都是一些很简单，很方便的运动，有时间就多做做吧，长期坚持效果才好哦！

第一帅哥 发表于 2011-12-19 20:11

谢谢亲的分享，试试看！

臉蛋赱綉 发表于 2011-12-20 02:38

楼主辛苦了　　　　　　　　　　　　　　

晋商联盟 发表于 2011-12-20 02:51

上楼梯那个难度有点大！

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