不可不知的生活小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
8、刚出炉的面包 不宜马上食用
9、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
10、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
11，吃会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
12、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点
13、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
14、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
15、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
16、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
17、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
18、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
19、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
20、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
21、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
22、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
23、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
24、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
25、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
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