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jiji134 发表于 2010-8-5 16:35

世界杯期间健康食谱大公布

今年6月，全球都燃烧着世界杯的激情，万千的球迷在这一个月，奉献着自己的热情，通宵达旦看球赛，啤酒饮料、夜宵外卖、薯片零食是最寻常的事，当大家的精神得到满足的时候，也要照顾到身体健康哦。今天就给大家介绍几个简单易做的健康食谱，即使是不会下厨的MM也能轻易上手哦。
冬瓜薏米汤。清热、利湿的食物，以免因人体营卫之气虚弱而受到梅雨天湿邪的侵入。
用料：冬瓜200克，薏米30克。
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夏枯草煲瘦肉。清火降压，最适合那些易冲动的球迷。
用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。
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百合莲子汤。滋阴润肺。
用料：鲜/干百合40克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。
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除了上面介绍外，还有全鸭冬瓜汤、木瓜、猪骨炖花生 、糯米、薏米红枣粥，大家可以百度下做法哈，此处就不多做介绍了。另外，如准备通宵看球的球迷，建议将啤酒换成低脂牛奶和水果。如特仑苏低脂奶、苦瓜、番茄、黄瓜等。过量饮酒则会造成身体浮肿。并且由于熬夜时体质相对白天有所下降，因此抽烟喝酒对身体的伤害比白天更大。 如果女球迷跟老公一起熬夜，低脂奶也是个不错的选择，一半用来喝，一半来敷脸，第二天照样明亮动人。
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最后祝大家世界杯看的尽兴，身体健康哈，如果各位也有好的食谱就贡献出来，大家一起交流研究哈。

陈茵茵 发表于 2010-8-5 16:36

我觉得我应该给我老公准备金嗓子喉宝，人家太鸡冻的说。

听听海 发表于 2010-8-5 16:37

顶LZ！上面的我都抄下来到时候给老公也用上，尤其得他啤酒给换成我的特仑苏低脂奶。

chinablue 发表于 2010-8-5 16:37

牛肉干，有咬头，生气就使劲咬，高兴就多吃点不会伤害身体

粉妮 发表于 2010-8-5 16:38

可乐 薯片，虽然是所谓的“垃圾食物”，不过味道绝佳

期待~~ 发表于 2010-8-5 16:39

白开水，，，最实用了～～

涵冰 发表于 2010-8-5 16:40

好酒好茶不算,从啤酒到薯片、花生瓜子等等等等,有喜爱的球队赢了,还要和朋友去宵夜！！！

星☆雨 发表于 2010-8-5 16:40

吃你最爱吃的!呵呵 要在夜里看，吃一些提神的，在兴奋的时候不要吃易卡到的食物，呵呵 你还要加油嘛! 爱吃的也不要吃太多了啊!睡眠不好再吃零食是会发胖的!

涵冰 发表于 2010-8-5 16:41

牛尾巴,啤酒,花生.炒面,冰淇淋,杨梅.荔枝,西瓜,芝华士

gionah 发表于 2010-8-5 16:42

口流水咽咽好在，整夜看球已经够浪费电费了，还吃那么多东西，缴老大个

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