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卢卢loo简介心理疗法-吃什么来缓解缓解痛经好?

卢卢loo简介心理疗法-吃什么来缓解缓解痛经好?

吃什么来缓解缓解痛经好?在痛经期间,小腹的疼痛让很多女性无法忍受,甚至出现晕厥的情况。实在,治疗痛经除了寻求医生的帮助以外,痛经的饮食调理也是很重要的,因此,吃什么来缓解缓解痛经好就成了大家所关注的话题。那么,下面我们就来看看吃什么来缓解缓解痛经好?痛经怎么办快速解决

  吃什么来缓解缓解痛经好?专家介绍在饮食上应留意以下几点:
  1、经期应保持饮食平衡:应少吃过甜或过咸的食品,由于这样会引起胀气且行动缓慢,可以多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等,而且尽量少吃多餐;

痛经怎么办快速解决

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  2、补充矿物质:钙、钾及镁等矿物质,也能缓解痛经的。研究表明,服用钙质的女性患痛经的可能性较小。同时,镁也很重要,由于它能协助身体有效吸收钙质。因此,在月经前及月经期间,可适当增加钙及镁的摄取量;

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  痛经的诊断标准有哪些呢?痛经会影响怀孕吗?
  3、少食含咖啡因的食品:如咖啡、茶、巧克力等,它们所含的咖啡因,会引起神经紧张,导致月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
  专家提醒女性朋友平时的自我调理是很重要的,在生活中我们还要留意有规律的生活、适当的运动、保持充足的睡眠以及愉快的心情。

痛经.是指妇女在行经前后或经期,出现小腹或腰骶部疼痛。严重的剧痛难忍.并伴有恶心呕吐.甚至脸色苍白,头面冷汗淋漓.手足发冷等。这些症随月经周期而发生,如经过具体的妇科检查末发现盆腔器官有明显异常者为原发性痛经;若继发于器质性疾病者,如盆肺炎、子宫内膜异位症、粘膜下肌瘤等为继发性痛经。原发性痛经多见于月经初潮2-3年的青年妇女。

  痛经主要发生在精神紧张、恐惧、情绪不稳定时.精神情志因素是发病的主要因素之一,体质虚弱及过度敏感者亦易患痛经。如平素情志不遂.抑郁寡欢,或忧思恼怒,又因临行经前或经期中,经血流行不利,遂发为痛经。若经前期伤于情感,则痛经愈甚。
怎样判定痛经 http://bbs.12799.com/thread-121734-1-1.html
  原发性痛经在青少年期常见,多在初潮后6一12个月发病。
  疼痛多自月经来潮后开始.最早出现在经前12小时,行经第一天疼痛最剧,持续2-3天缓轻。
  痛经有时伴恶心、呕吐、腹泻、头晕、没力等症状,严重时面色发白、出冷汗。
  妇科检查多无异常。情绪不稳定,过于敏感,暗示性强,较弱的疼痛刺激就能激起强烈的疼痛反应。
痛经的心理医疗
  痛经医疗中.不应突视精神情感因素的作用,除用药物外.还要帮助患者摒弃恐惧羞涩心理.松弛紧张状态.保持愉快、愉悦心情。方法可选用语言疏导.松弛疗法等,还可以试用生物反馈和音乐疗法等。此外:自我推拿、气功疗法也常能收到良好的疗效。除心理医疗以外,适量使用镇静止痛药也是必要的。还可在医生指导严,采用激素疗法。
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