2006195113

刚刚过磅，66公斤了，好吓人，我今年35周岁，身高1.58CM，从结婚以后就开始长肉，直到生了孩子一发不可收拾，比结婚时整整沉了30斤，而且我的胖是向心型的肥胖，腿细但却虎背熊腰，腰上的游泳圈好几个，这个春节又没管过自己的嘴，初三逛商场买衣服得要175号了，暗下决心，为了职业的需要{在单位是骨干，需要注意个人形象}和俺的精神风貌，为了俺以健康标准的身体迎接我明年的本命年{俺的个人观点，女人一过36岁，容貌身材都会飞流直下，所以我要提前控制好}，我决心再次开始减肥，有哪位MM基数跟我差不多的，我们一起作伴吧，我天天在线，我们随时沟通——

我的减肥目标：
          ※一周一斤，每天汇报我的体重。
减肥方法：
         ※ 主要参照坛子里面“毒药MM”的生理周期减肥法，这招我试过很管用！
         ※ 还有就是少吃不吃油炸食品，多吃凉拌的青菜和水果，减少饭量即七成饱；
         ※ 利用上下班路上快走运动减肥，中午午餐后散步半小时，上班间隙上午和下
            午各做30个下蹲动作；
         ※ 每两周一次断食排毒法，最近看了一本人民军医出版社出版的《肠道健康手
            册》，其中一些观点非常好，以后可以慢慢介绍；
         ※ 利用腹式呼吸法，不但可以保养肠道，还可以陶冶心灵；
         ※ 由女儿或老公每天腹部按摩半小时。
         ※ 不熬夜，所说熬夜容易打乱内分泌规律，而且还影响皮肤，所以戒掉这个坏
            习惯。
         ※ 养成清晨排便的习惯，一天清爽。
         ※ 每晚用热水泡脚，因为脚是体内毒素最大的沉积处。
     
        从明天开始——