帅哥靓女美女必看!弄掉你的小肚子吧!
-这些小运动 只要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
-这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
-如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
-不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！
-1.美化腰部、消除赘肉
-
-2.强化腹肌及腰背的肌腱
-
-3.+左右两边伸展运动
-
-4.美化背部线条，预防颈椎病
-
-5.手脚并用可以让身体左右均衡
-
-6.同时增加手部柔软度
-
-7.收紧腹部肌肉
-
-8.减去小肚腩
-
-9.增加脚部柔软度结实臂部
-
-10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
-
-11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
-
