小七哥

许多人都希望拥有健康的生活方式。来自英美的健康专家指出：人们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点，教人们如何简单拥有健康完美的一天。
    7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆

夜带水果刀

yoii0

真的很好啊

卡多佐

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有

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期待~~

有收藏价值

jiji134

23:00洗澡，太晚了。我看133睡眠网提示晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，最好在熟睡。