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春季瘦身方法

春季瘦身方法

为想在还没完全过去的春季尾巴里减肥成功的美眉们,介绍几种东西。

一、低卡美食春季减肥最适宜--冬瓜。

不节食,但是又要控制住热量,最好的选择就是低卡美食了。冬瓜含有丰富的蛋白质和粗纤维,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等各种微量元素,瘦身同时还能满足人体所需。另外,冬瓜还含有丙醇二酸,可以有效阻止脂肪在体内堆积。

二、低卡美食春季减肥最适宜--豆芽。

豆芽是减肥的好帮手。现代人大多都缺少维生素,吃豆芽就是不错的选择,高水分又低卡路里里,多吃你也不用担心会胖。炒的时候如果能加入一点醋,那么更能防止维生素B的流失,又能加强瘦身作用。

三、低卡美食春季减肥最适宜--全麦面包。

喜欢吃面包,但是减肥中又碰不得那些奶油,就选择全麦面包好了。全麦面包是面包中热量最低的,如果你爱吃面包,又想要减肥,就吃全麦面包,不仅不会发胖,而且还能有助瘦身。

四、低卡美食春季减肥最适宜--鸡肉。

鸡肉也是很多春季减肥食谱中指定的减肥美食,对于爱吃肉的美眉来说,鸡肉是不二选择。每100克的鸡肉只有4.82克的脂肪,比牛肉和猪肉的热量要低得多,如果吃的时候还能把鸡皮去掉,那么热量会更低,更有助瘦身。

五、低卡美食春季减肥最适宜--橙子。

水果也是减肥的好伴侣,特别是橙子,多纤维又低卡,而且所含的天然甜分还可以用来代替糖果、曲奇、蛋糕等高热量甜品的最佳选择。另外,橙子还富含纤维素和果胶物质,能有效促进肠道蠕动,帮助清肠通便,排除体内有害物质。

六、低卡美食春季减肥最适宜--茶饮。

要减少热量摄入,就要戒掉高热量的可乐汽水等饮料,最好是喝白开水或者是几乎毫无卡路里的中药茶。也可以借助健康的减肥产品,冰火瘦身霜是纯植物精华提取,外用涂抹的瘦身霜,不经过肠胃,只是在皮下2-5公分处作用,无副作用。又是定向瘦身霜,涂抹那里瘦那里。所以非常适合减肥。

春季要减肥,可是又不想要运动,那就冰火瘦身霜,不用运动不用节食,让你吃吃喝喝也不怕胖。
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谢谢分享              
贴子很不错              

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