静思夜

用积极的心态影响和促进健康 [作者：隋景芳]
人的生理状态，可以影响到人的心理状态。比如说一个人有病之时，有病的生理状态，会影响到心理状态，在心理上容易产生悲观，恐惧情绪。 相反，人的心理状态，又可以反过来影响人的生理状态。积极的心理状态，可以影响人的生理状态向着健康的方向发展。消极的心理状态，可以影响人的生理状态向 着病态方向发展。
人的大脑中想什么，向着哪个方向想，伴随着一个具体想法的产生，大脑中产生的生物化学物质是不同的。这些不同的生物化学物质就决定了人的生理状态和心理状 态向着哪个方向发展。凡事向着好的方向想，人的生理，心理状态就会向着好的方向发展；凡事向着坏的方向想，人的生理，心理状态就会向着坏的方向发展。因此 可以说，凡是悲观的想法，消极的想法，坏的想法，都有害于人的生理健康，有害于人的心理健康。
心中树立一个坚定信念：坚信自己是健康的；坚信自己是能够健康的；坚信自己有能力战胜疾病，重获健康。心中有了这样的信念，有利于自己保持健康；有利于自 己战胜疾病，重获健康。 坚定信念能够治病；这已经是被事实证明了的。
例证之一：病人服用安慰剂，有效率一般可达30%；最高可达80%。科学家通过试验，证明了安慰剂的效果确实存在。试验证明，只要人自己相信某种药物，某 个疗法能产生效果，这个信念就真的能使自己的病情好转。研究证明，安慰剂效应并非纯粹出于心理作用，患者期待药物起作用的心理，会引起生理上的条件反射， 促使大脑分泌出缓解病情的化学物质，从而缓解病情。这也是人的心理作用影响人的生理状态的原因。
例证之二：宗教信徒心中的坚定的信仰，有助于人们战胜疾病，重获健康。 基督教给人的恩典，实际上并不在于人们可以进入真实的天国，而是在于人们现在，当前就可以得到健康向上的心态，从而有利于人们当前的身体健康，心理健康。 信徒们在跟随主期待的“神的国度”的过程中，得到的正是现在的“心理健康”。 佛教的释迦牟尼，教导信徒要慈悲为怀，要信徒相信因果报应，三世轮回，等等，其实质也是诱使信徒得到现在，当前的心理健康，再由心理健康转化为人的生理健 康。 因此，宗教信徒凡是信得好的，能够真正的按教义身体力行的，都会有助于自己的心理健康，有利于自己的生理健康，有利于自己健康长寿。
那么在日常生活和工作中，如何做到端正心态，端正思想，使自己的思维向着有利于自己身心健康方向发展呢？      
一：凡事尽量向着好的方向想；尽量不向坏的方向想。 日常生活与工作中，难免遇到一些不如意的事；下级受上级的气；员工受领导的气；吃过一次一次的亏；上过一次一次的当。亲情中，妻子背叛了自己；朋友坑骗了 自己；子女忤逆不孝，等等。吃了亏，上了当，生了气，所有这些都会使自己心理受到创伤；心理上的创伤自然会转化为生理上的伤害。本来就已经在现实中吃了 亏，如果在心理上总是拗不过这个弯儿来，到头来只能是在自己的身体健康上再吃一个大亏。所以每当我们在现实中吃了亏的时候，受了委屈的时候，想一想为了自 己的身体健康，尽量的想开点儿吧。毕竟自己的身体健康对于自己来说，才是头等重要的。
二：时常在大脑中想想那些能使自己高兴的事儿，想想做梦娶媳妇那样的好事儿，做作白日梦，自己让自己高兴高兴。其实人的大脑本身分辨不清你的所想所思是真 事儿还是假事儿。多想好事儿，多想让自己高兴的事儿，就是自己用自己的思维欺骗自己的大脑，让自己的大脑按照自己的所想所思多分泌有利于自己身体健康的多 巴胺等生物化学物质。长此以往，就可以形成“良性思维——大脑分泌多巴胺等化学物质——心情舒畅[心理健康]——少得病［身体健康］”这样的良性循环。
对于一个人来说，失去金钱是最小的损失；失去健康是最大的损失；而失去信念便是失去了一切。