≈38℃
昨天是今年入伏后的第4天,市区最高温度达到36.8℃,是今年入夏以来最热的一天｡嘉善､平湖的最高气温已经突破37℃,分别达到37.5℃和37.4℃｡毒辣辣的太阳照得人们睁不开眼睛,空气中的热浪一阵接着一阵,让人热得快要窒息了｡记者从市气象台获悉,今天和明天,我市仍将以晴热天气为主,预计最高气温可达37℃到38℃,虽然后天气温将有所下降,但最高温度仍在35℃以上｡
气象资料显示,7月10日至17日,我市最高气温都在35℃以下,其中13日和14日,受台风"万宜"的外围影响,我市出现了近期少有的凉爽天气,14日的最高温度仅28.9℃｡但是,台风过后,副高加强,我市的天气又一天比一天热｡到昨天,今夏我市高温天数已达到11天,超过了历年的平均天数(历年平均为9.6天)｡
天一热,人就容易烦躁不安｡为此,医生提醒广大市民,千万要保持平静的心态,严防"情绪中暑",正所谓"心静自然凉"｡
高温时,一些市民夜晚喜欢在户外乘凉,甚至夜宿露天｡医生提醒,夏天暑热外蒸,毛孔张开,机体容易受侵袭,所以不可夜宿露天,乘凉也不宜太晚,以防暑湿感冒｡夏季昼长夜短,清晨空气清新,应早些起床,到室外做些适宜的体育活动｡居室内要尽量保持通风,以使室内空气清新｡室内经常洒些清水,或用湿拖把拖地,既能降温又可调节湿度｡使用空调降温,不宜使室内外温差太大,否则容易诱发呼吸道感染和干燥综合征｡
夏季出汗较多,要注意补充水分,还可以适当喝点盐水,以补充盐分｡西瓜有清暑利尿､生津止渴的功效,是夏季消暑止渴的最佳选择｡医生告诉记者,啤酒也有利于消暑利湿,适量饮用有好处,但夏天切忌饮烈性白酒｡多饮用茶水,可清暑利湿提神,且助消化,多喝些绿豆汤､菊花茶,也可以达到清热解暑､祛烦健脾的目的｡
来源：嘉兴日报
