任凭风吹

说起来也奇怪，一个人在夜深人静的时候会想很多，尤其是心事比较重的人，生活中难免会遇到许许多多的事情，很多都是在所难免的，可是能怎么办呢，睡一觉醒来，还是继续要面对，但是很难的是有一个好的睡眠，尤其是现在压力这么大，像我们这种普通的工作人员，脱离了父母的庇护，以为自己会闯出一片天地，可是结果却出乎我们的意料，可是似乎也是在情理之中，无形之中造成了我们现在的困扰之一的就是失眠。

  失眠的滋味真的是不好受，我相信谁也不想失眠，可是失眠了应该怎么办呢，怎么总出失眠的困扰呢？我觉得首先我们要有良好的心态，毕竟心态很重要，你的失眠都有什么症状呢？下面的是我总结的一些经验希望对大家有所帮助。
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
失眠患者的临床表现主要有以下方面：
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
4.其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。


   现在失眠的现象越来越严重了，不分什么年龄的，我们一定要良好的心态去面对，生活不容易，且行且珍惜！
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