着呢多减肥方法总有一个适合你的！！！！
一，
苹果牛奶减肥法（每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天）
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！吃苹果的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)。如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三--五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收，瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃这样才有效；而且每次仅两天，很容易过。
苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。不喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽！
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法
二、其他减肥方法
1.经济的三日减肥法：
香蕉1只、苏打饼2片、煮鸡蛋1个、清咖啡1杯、酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)
3.红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
4.黄瓜*鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋、1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤
5.一个月减30斤的欧美女明星减肥方法：
早：脱脂牛奶；中午：吃1个鸡蛋、1根黄瓜；晚：1个苹果
6.粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜
7.两天交替进食减肥法：
头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包
8.黑米减肥法：
连续十天只吃黑米，渴了可以喝水不能吃别的，十天可瘦10斤
9.苦瓜减肥法：生吃苦瓜，每天不超过3根
10.七日瘦身汤：
番茄2斤半、洋葱1斤半、卷心菜1斤、芹菜1斤、绿色尖头辣椒1斤-1斤半，只喝汤
11果汁减肥法：每周选一天只喝果汁，次日早喝粥
12.黄瓜*香蕉3日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉，不超3斤，为期3天
13.清除体内垃圾餐减肥法：
早：250毫升纯牛奶、1根香蕉
中：1个煮鸡蛋、1片全麦面包、1根香蕉
晚：煮三份不同的蔬菜
14.蜂蜜水减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水，兑醋三天可瘦十多斤
15.十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜；
4-6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果（不限量）
16.喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑
17.中药减肥法：
桑葚10克、决明子10克、百合10克、天冬10克、桑叶10克、潘泻叶1克
18.日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物
19.香蕉*乳酪减肥法：
早：香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
中：香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚：香蕉2只、低脂乳酪2杯、青菜任吃、水1杯
20.苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥
21.鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦2-3公斤
22.三天可减9斤法：
第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯
中午：金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片1片、茶水1杯
晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯
第二天：早上：奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水1杯
中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯
晚上：热狗肠或儿童瘦身瑜伽肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯模特减肥方法、茶水或咖啡1杯
第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯
中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯
晚上：金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄10粒、白菜花半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶
23.蜂蜜*白醋：
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝，两个月减20斤
