那年红叶

所谓的“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。时间上也指从立秋到寒露的八、九、十月份，穿衣要讲究“秋冻”。但是，孩子在这方面要特别注意，切不可因为“秋冻”而冻出感冒来。

尽管人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统，但对于小宝贝来说，体温调节功能有待完善。衣服应该一件一件减少，户外活动的时间也逐渐由少到多。起初让宝宝在室外呆几分钟，然后再慢慢延长，这样才能达到锻炼的目的。在小儿耐寒锻炼中，一定要把握适度和渐进两个原则。如着装，对于成人是以稍有凉意为好，而对幼儿则以不产生寒颤和过密为度。

而孩子秋季参加户外活动，防止“冻”感冒，还应注意以下三点：

一、防止运动量过大

秋天是收敛的季节，孩子秋季运动量过多很容易出汗过多，这样会损耗阳气。秋季可以运动，但不要让孩子玩得太疯，多做一些轻松平缓的活动。如果孩子出汗了，最好及时擦干，别总是换衣服，一脱一穿最容易感冒。

二、多喝水润燥

入秋以后，空气湿度降低，宝贝身体容易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干、咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。此时应该适当增加喂水量和喂水次数，或将梨、柑橘、荸荠、藕、葡萄等水果榨汁，代替水经常喂给宝贝喝。

三、回家多洗口鼻耳手。

秋季的感冒和腹泻大多通过消化道和呼吸道传播，如果能养成好的卫生习惯，就能防病于未然。不仅要洗手，更要洗好口鼻耳，减少存在其间的细菌、病毒。一旦发现孩子有感冒迹象，及时服用小快克这类儿童专用感冒药，避免使用成人感冒药和消炎药。家中若有人发生感冒可熏熏醋，一天一次，连续3-5天。