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你如果要问我，十几年不变的身材是如何保持的？那我就告诉你吧：

客观的因素是，有一个监督者。他只要看见我往电脑前一坐就急了：你看你，你看你，这么爱美不怕辐射了皮肤，也不怕长出“小肚腩”？然后仰起娇憨的小脸：带我出去玩一会儿吧！我只好乖乖的跟他走了。他，就是我三岁的儿子-----蛋蛋。也所以，每次码点东西都是草草收尾，一副“未完待续”的样子。

主观的因素就很多了。首先，有一个大的方向，那就是告诉自己我永远都不要胖！有了这样一个目标，才能切实地落实在行动上。长期的生活中，我已经养成了吃饭八分饱的习惯，不要小看这样一个习惯，俗话说，一个小小的好习惯，可以让人受益终生，我是深有体会的。再有，就是吃过饭后我就要站起来，一个钟头里不要坐下。老公已经习惯了我的这个动作，可是，每次到妈妈家吃饭，我一站起来老妈就紧张兮兮地问：就要走了啊？我急忙解释，不走，不走。如果站着你觉得乏味，可以来点音乐，随着节奏轻轻舞动，不一定要有专业的舞蹈动作，只要节奏不乱就好。平时做家务时，身体也不要太放松。比如在刷碗时，我也要把两腿和臀部收紧，保持一个优美的姿态，刷牙同上，这样可以锻炼你的股关节和髋关节，让整个身体看起来不变形。走路的时候，要挺胸收腹，这样走路比松垮着走路要多消耗能量的我认为。

哎呀，监督的又来了，“我再说一句！”我央求他。请大家没事的时候想着做做腹式呼吸吧！

以上是我的一些小心得，希望能让姐妹们明白，保持身材很简单，从小处做起，从现在做起。