发新话题
打印

我在失眠的路上没有尽头

我在失眠的路上没有尽头

睡眠对每个人来说都是非常重要的,那么如何才能有个好的睡眠呢?首先是要先睡心,后睡眼,其次就是选择自己舒适的床,还有就是枕

头的高度,当然最主要的还是身心放松,不管生活中有多大的压力,在睡觉的时候我们要通通的忘记,这样我们才能安心入睡,才能有精神

去面对,睡眠是人体最好的补药,是人类所必须的,人的一生当中1/3的时间都是在睡眠中度过的,所以必须要有一个良好的睡眠才能战胜一

切。

  并不是所有的人睡眠质量都好,还有一部分人面临着失眠的困扰,那么引起失眠的原因有哪些呢先为大家简单介绍一下。
失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特

征的一类病症。
  主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重

则彻夜不寐。
  失眠是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、

中风病等病症。顽固 性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾。

 偶尔失眠不是病 失眠症判断有标准:
  一、夜间失眠,主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠质量很差等。
  二、第一条所说的失眠症状,如果每周至少三次以上或者三次,时间大概持续30天左右时就可定为失眠症。
  三、失眠症白天有明显的不适感,比如神疲乏力,头昏头胀,口干口苦,心慌心烦等,已经影响到了工作生活或学习,那么就可以完全

判断为失眠症了。
  以上三点就是失眠症判断的标准,有失眠现象的朋友可以先自行判断一下自己是否患有失眠症,当然有疑问还是去医院进行详细诊断比

较好。

  睡眠对人的身体是非常重要的,平时大家一定要时常注意,不要老是熬夜,做一些干扰睡眠的事情,失眠真的是非常痛苦的,只有亲身经

历了才知道失眠时多可怕的,所以大家一定要珍惜,以上是失眠的一些简单的介绍希望到家能够以此为戒。
本文转载自:吉林东方精神疾病研究院http://www.86806699.com/
发新话题