【悠心悠语】从136斤到112斤的改变。。。
貌似我一直没有写过减肥经验什么的，看到姐妹们，总是写写日记，写写经验，也有点羡慕了呢，特来写一稿。
首先，我想说，我们减肥要健康而合理，不是一味的节食就可以的。
记得两年前刚来这时，写了篇《从136到118斤的改变》，很好，第二天就上了首页。
可惜，没保持住，又反弹到136了。
一切又像当初那样，减肥，在这里，与姐妹们共勉。
通过“少吃多动”，从9月份至现在，从136减到112。。。
由当初的彷徨无助，到如今的乐观自信。
改变的不仅仅是外表，更多的是由内而外散发出的一种自信。
一、关于饮食
胖人通病：喜欢吃。我也是。但我很少吃零食。都是吃那些小吃。粉丝，凉皮之类的。而且都是晚上吃。所以，不胖才怪。现在是不敢吃了。时间长了，貌似也戒了不少，不像以往，总有吃的欲望。有人说，当你想吃饼干时，用手在腹部感受一下脂肪吧！说得太经典了。但偶尔，还是会吃些。适量。不是说，什么都能吃，什么都要适量吃么？我就是这样的。不会像以往那样，毫无节制的乱吃一通，明明已经很饱了，却还是停不了口。哎。往事不堪回首。
二、关于运动
有人说，节食容易，运动难。不知道究竟是“难”还是“懒”。估计是先“懒”才觉得“难”吧。“懒”也是胖人通病。能躺不坐，能坐不站，能站不走，能走不快。呵呵，走也是有讲究的。要快走才有减肥效果。初始，运动也有些艰难，跑不到二十分钟后，就会觉得累，以后每隔几分钟总会看一下时间。觉得运动的时间，真是度分如时。现在，习惯后，哪天晚上没运动都憋得慌，觉得少件事没做，心里上严重性不踏实。运动时间也由当初的45分钟延伸到现在的60分钟。很好。一小时跑下来，都不觉得累。记得某亲回帖说“记得抽空运动”，我说，运动不是要抽空，再忙再累，只要时间允许，都要运动。俨然，它已经成为我生活中的一部分。
三、关于应酬
减肥中的大忌：遇到朋友请吃饭或吃喜酒，想避也避不了。中午还好，晚上更是糟糕。怎么办？我也遇到过。如果是朋友请客，我会商量是否可以改为中午？（那帮家伙就喜欢与我作对，偏偏就要晚上），改不了，说实话，真的没办法。说了控制再控制，却不知不觉吃了不少。所幸，我吃的都是素的，荤的，一两口浅尝。吃完后，就得要散步消化。消化后到家如果时间还早的话（不超过十点），我会再跑1小时。第二天早上记得只吃水果，清肠，用不着一整天都清肠的。可是喜酒这事，就没办法了，所幸，我都是家里人去，基本人我还没去吃过。嘿嘿，以后要是真遇着了，吃完消化，消化后跑步。只能这样。说实话，我做不到眼睁睁的看着别人吃，自己小心计算着。我只能说多吃素少吃荤。
四、关于平台期
这个，我不得不说。我经常遇到。少吃多动。三四天体重半点变化没有是常事。最郁闷的是，传说的“黄金周”，我可是严格遵循了减肥的真理呢（少吃多动），可它不降也就算了吧，反而给我增个一斤。。。偶滴个神，郁闷S我也。所以，从那以后，再也不信“黄金周”。不降体重，急么？怎么会不急。怎么办？能怎么办？继续坚持罢。我还不信，它就不降了。这不，不还是降下来了嘛。所以，凡事都要有毅力，事在人为嘛。
五、关于MC
MC，真是有点又爱又恨。恨它阻碍了我的减肥步伐，爱，是因为它可以让我借故休息几天。两者交织，真是有点说不出的滋味。MC期间，一般我有点控制不了食欲，还借故安慰，MC期间吃一点不发胖的。这一吃就有点多了。每次都说下次MC期间一定要好好控制点，不能太贪吃了。可每次总是出尔反尔。哎。还真有点羞愧。这一点，得改。严重性接受亲们的批评。
六、关于饮料
首先，我想说，减肥这期间，我从不喝饮料。饮料里面含有大量的糖份，喝不得。能喝白开水的就不喝饮料，能吃水果的就不喝果汁。另外，有些亲们貌似比较喜欢喝奶茶呢，这个奶茶貌似热量很高呢。亲们以后还是不要喝为好。咖啡也是。虽然提神，但糖份也不少。少喝。白开水最好。我每天要喝五六杯吧。据说可以加速新陈代谢。这个代谢如何，我就不清楚了，但WC倒是一天要跑不少趟（每天要爬四楼去WC）。。。
好了，不说了，感觉自己很罗索呢。重点是，少吃多动。关键是坚持。
另外，在这里，受益非浅。在此，谢谢荷叶亲、悠然亲、宝贝、毒药亲、不乖、美丽等等亲们对我的关注。
在2010年的春天，我们约定于此，美丽蜕变。
PS：其余的，以后想到了再补充哈。晚上再来帖减肥前后对比照片。
