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【转载】气郁体质的养生法

【转载】气郁体质的养生法

  人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成“气郁”。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。
  气郁症状
  气郁体质的人形体消瘦或偏胖,舌淡红,苍白,脉弦。面色苍暗或者萎黄,性情急躁易怒,易激动,或由于寡欢、胸闷不舒,头痛眩晕,常不由自主地唉声叹气,女性多为月经不调。
  养生原则
  忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质性格多内向,缺乏与外在的沟通,志情不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法则多在调节心情。可以多参加户外活动,常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游,行走于山水间,人就不会那么钻牛角尖了。
  养生
  忌:气郁的人容易上火,不过在清热的时候也要小心注意,不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。
  宜:平时加强饮食调理,多吃红枣、百合、莲子,健脾养心安神;可少量饮酒,以便活动血脉,提高情绪;多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物:如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等
学习了,谢谢分享。。。
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