daxiang800

美龄心理咨询工作坊创立于1999年十一月,是起步较早,心理咨询经验丰富,有自己独特咨询风格和咨询理念的专业心理健康咨询服务机构.

我们的原则：
为所有的来访者保密,为所有的来访者提供心灵最诚挚的心理咨询服务.

我们的理念：
助人自助,自然享受生命内容,活得健康、尊严而幸福


    不管是抑郁症强迫症还是郁躁狂轻躁狂恐怖症，归根都是心理问题导致的，只要是心理问题都能得到解决。当事人不自寻绝路不中断自救，总是会好的，心理问题不是不治之症。你之所以还没有好，原因大约有两个，一、自己还没找到合适的解决方案。二、还没遇到和你相匹配的心理咨询师帮助你找到合适的解决方案。
   无论到什么时候，都不要放弃自己对美好生活的追求，并一直去努力去体验，你会有所收获的。
   欢迎跟贴咨询！

134625

美龄老师]谈强迫症（原创）
转载本站文章时请注明来源www.xl699.com，否则将追究责任）

什么是强迫症？就是心里有些期望有些需要没有满足，导致出现的焦虑、无聊或恐惧的情绪，为缓解这种不良情绪所带来的心理痛苦，便产生所谓的一些自知没必要出现但又不由自主表现出来的持续性不良肢体动作或思维方向，并为这些不良肢体动作或思维内容存在心理上痛苦不堪。
之所以称之为不良，是因为那些不良的肢体动作或思维内容更不是当事人所想要的，让当事人很痛苦的。为什么不是当事人所想要的还那样去作呢？ 因为当事人不知道如何来满足自己的需要，或者弄不清自己到底要什么，暂时用它们来缓解或填补，因为这种缓解方式或填补内容与事无补，反而影响了正常的生活工作和学习效率，让一段生活或生命没有质量。人最宝贵的是生命，能验证生命的是时间，让时间有效的是社会及个人发展价值。

空空耗费了生命时光，没有任何收获，使得当事人非常痛苦。这也说明一个问题，即所有的强迫症抑郁症等神经症类心理障碍患者，都是积极向上的人，希望自己有所作为的人，努力追求高生活质量的人。同时也都是聪明智慧的人，只是聪明一世，糊涂一时罢了。
不管是抑郁症强迫症还是郁躁狂轻躁狂恐怖症，归根都是心理问题导致的，只要是心理问题都能得到解决。当事人不自寻绝路不中断自救，总是会好的，心理问题不是不治之症。所之你以还没有好，原因大约有两个，一、自己还没找到合适的解决方案。二、还没遇到和你相匹配的心理咨询师帮助你找到合适的解决方案无论到什么时候，都不要放弃自己对美好生活的追求，并一直去努力去体验，你会有所收获的

给我一刀

医生您好，我实在是不知道去哪说了，我本来想找个心理医生当面谈，可是我觉得我没有时间。我觉得我除了学习，其他作别的事情的时间简直就是...我也说不清，我在做其他事情的时候感觉强烈的不安，内疚，沮丧，焦躁，甚至是吃饭的时候，睡觉的时候，我在学习的时候更是沮丧，绝望。我不知如何是好了，每天我不想说话，不想吃东西，不想睡觉...我每天都要痛苦的大哭，我觉得我生活的每一天都是在自虐，自己打击自己，我看不到一点希望，找不到一点快乐，（也许有快乐，比如和男朋友亲热的时候——这也正是我强烈的不安，内疚，沮丧，焦躁的地方；比如我做题全对的时候；比如看血腥恐怖电影的时候；比如偶尔做白日梦的时候；比如想象和家人在一起的时候。差不多也就这些，但是也是瞬间的快乐，一秒就消失了）我真的是痛苦的受不了了，可是我不能说，尤其是不能和父母说，爸爸车祸，他们本来就够痛苦，而且我是他们的希望，我不可能亲手打碎他们的希望。不能和同学说，他们没有人理解，还觉得我有精神病。是，没错，我有过抑郁症，我高中时suicide过，可是我又活了。现在，求求上帝啊，我真的受不了了，我只希望睡了就醒不来了。我这几天在幻想或者是计划suicide，我已经想的很细致了，在脑海里也彩排过了，可是我下不了决心，我爸爸妈妈只有我一个孩子，他们辛苦把我养大，我一直是他们的骄傲...可是，我真的崩溃了，我真的受不了这种自虐的生活了。好心人啊，我马上就要疯了，救救我吧...

双胞胎

【接楼上】还有，我也不知道怎么回事，我现在是一个项目的负责人，每当我编程的时候就停不下来，我舍不得上厕所，舍不得吃饭，舍不得睡觉。可是我现在又更紧迫的任务要完成，编程那个可以拖，可是我就是停不下来。有时，我狠下心把电脑关了，去做另外一件更紧迫的事，我知道这样是对的，可是就是精神上受不了。我一停下来，就想挠墙，抓头发...我必须把程序的某个东西整清楚弄明白才行。可是，对于那件我理智上清楚是应该要做的事情就没有这样的“热情”，这是怎么回事啊？我还有个小动作，不停地搓纸，尤其是焦虑，不安，恐惧的时候，一直搓，停下来就受不了。哎，我怎么一身毛病啊！！！！我都受不了我自己，又愚蠢又懒惰！！！医生，救救我吧！！或者，上帝带我走吧！

卡多佐

【接楼上】还有，我也不知道怎么回事，我现在是一个项目的负责人，每当我编程的时候就停不下来，我舍不得上厕所，舍不得吃饭，舍不得睡觉。可是我现在又更紧迫的任务要完成，编程那个可以拖，可是我就是停不下来。有时，我狠下心把电脑关了，去做另外一件更紧迫的事，我知道这样是对的，可是就是精神上受不了。我一停下来 ..

很不好意思，由于这段时间较忙，现在才看到你的贴子，你的情况属于强迫行为。
但强迫并不是不能医治，所以不必要想要采用极端的方法进行解决！
不管是抑郁症强迫症还是郁躁狂轻躁狂恐怖症，归根都是心理问题导致的，只要是心理问题都能得到解决。当事人不自寻绝路不中断自救，总是会好的，心理问题不是不治之症。你之所以还没有好，原因大约有两个，一、自己还没找到合适的解决方案。二、还没遇到和你相匹配的心理咨询师帮助你找到合适的解决方案。
        无论到什么时候，都不要放弃自己对美好生活的追求，并一直去努力去体验，你会有所收获的。

QQ：1046810424

大傻111

控制抑郁十步骤
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。

　　2、循序渐进的做一些事情,一定要强调做——付出有效行动。

　　3、将大事分割成小块，一次只做一件。

　　4、多参加有益的活动。

　　5、抑郁时，关注自己的思维和观念。

　　6、努力识别那些典型的抑郁观念（例如全或无思维、折损生活中的积极方面），特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。

　　7、记下你的观念，以便更好地澄清它。

　　8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。

　　9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。

　　10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

　　最后，请记住：

　　抑郁是你所处的一种心理状态，但抑郁并不是你本人。
　　焦虑是你所处的一种心理状态，但焦虑并不是你本人。
　　愤怒是你所处的一种心理状态，但愤怒并不是你本人。

　　这些心理状态与几百万年来的心理进化密切相关，是人性的一部分。你的情绪所引发的自我判断就像天气状态一样不可靠。你越同情自己，你就越不会成为自己"阴晴不定的朋友"。如果你能够成为自己真正的朋友，即使仍然抑郁，你还是前进了一大步。你现在已经向康复的目标迈进了。假如经过自己调节无效或效果不太明显时，请及早求助心理医生。

klyxb

抑郁症原因分析及治疗
（转载请注明文章来源www.xl699.com，否则追究责任）

大多数抑郁症不是药源性或脑器质性，而是心因性抑郁，是外源性抑郁。这些抑郁症产生的原因是在心理层面上，表面上是各种各样的事态与环境造成抑郁，重而久之形成神经症。本质上生病的不是身体，身体只是把我们生病的心（烦恼大于快乐的心，沮丧大于乐观的心，痛苦大于喜悦的心）显现出来的一面镜子。而深层次上却可以大致归纳为下几个原因：
一、对环境事物的认知导致需要和动机的不谐调；
二、对环境的适应及与生活不良情景的互动模式出现了恶性循环；
三、对生命价值体系及个体存在的迷茫；
四、目的及手段混淆不清。

如果是心理层面上的原因导致抑郁，不用现代科学的心理咨询治疗方法解决心理问题，而倾向于传统治疗模式单单采用药物，有些人会在短时间内得到躯体症状的缓解，同时获得心理安慰作用，使抑郁情绪得到一些释放。但如果生活中的不良刺激存在或者说再次经历不良刺激，抑郁症往往会再次复发。再而三的话，不但躯体本身会产生耐药性，药物的调节作用也会在心理对药物信度下降的基础上减退。针对这种情况，精神科医生往往会开出加大剂量的处方。此时医生便凭传统的数年医疗经验作出这样的判断——这位抑郁症者需要长期吃药，可能一生离不开药了。

作为一名心理咨询师，解决抑郁症不能仅仅针对症状，外在症状只是心理问题的外在反映，如果仅仅针对症状（如单纯药物治疗），有可能在一定程度上缓解症状，但很难根治，易复发，有些时候看起来医好了，实际上没有好，或者只有靠药物抑制。很多时候时间久了，还会发生迁延或者转化，如：抑郁导致强迫等。身体是有形的灵魂，灵魂是无形的身体。身体是心理的投影，人“丑”换镜子没有用 。

根治抑郁症需要从心理的层面寻找造成抑郁症的原因，然后有针对性的进行调整，根源解决了，外在症状也就自然消除。在自己数年思想心得——自然享受主义生存发展法则的引领下，用认知、精神分析、行为三大心理咨询治疗理论技术，因人而异，三大技术有机结合、量身制定心理咨询与治疗方案，一般在一到三个月的时间内消解躯体症状，改善情绪反应，并且形成一个正向积极开朗地应对生活不良刺激的自我调整理念与方案。使个体在后来的日子里经受到不良刺激时，能自行消解抑郁情绪，不再形成抑郁症。


抑郁症也并不是象森田所说，有什么神经质，而是每个正常人只要持续经历不良刺激（不管是事件还是环境）都有可能产生神经症，只不过不同刺激、不同认知角度、不同反应模式所表现出来的症状不同。比如有人患抑郁症，有人患强迫症，有人疑病、有人社恐。只要是正常的人，就有应对生活事件及环境产生的不同情绪，象抑郁、焦虑、紧张、恐怖等，我们不可能消除正常的不良情绪反应。但我们完全可以避免长期的不良情绪所导致的抑郁等神经症。

不是特别严重的可以通过网络视频或者电话保持原来的生活状态，一般情况下每周一次，一次1-2两个咨询时；比较严重的可以先通过面对面调整6-15天左右，回去可以正常的生活工作，后续巩固通过电话或者网络语音一周一次或者两周一次巩固几次，让咨客形成新的生活理念并学会独立处理生活中面临的困扰，防止复发。具体的咨询方案等与求助者接触后拟定。

我不敢保证一定帮所有的求助者解决问题。以我10年的心理咨询经验技能和现在已经作过的近千个成功案例，90%左右的显著效果率给我的信心，可以这样说，只要求助者对心理咨询完全信任，和心理咨询师配合到位，相信绝大多数心理问题都能够解决。 抑郁症不是不治之症，之所以还没有好，原因大约有两个，一、自己还没找到合适的解决方案。二、还没遇到和你相匹配的心理咨询师帮助你找到合适的解决方案。无论到什么时候，都不要放弃自己对美好生活的追求，并一直去努力去体验，你会有所收获的。

我希望求助者有着快乐良好的心态，以旺盛的精力活出人生更多精彩，活得尊严而幸福！