oyqa

加强颈部锻炼可以有效预防和延缓颈椎病的发生，所以，无论工作多么忙，都要抽出一点时间来多进行一下颈部的锻炼，可以有效的预防颈椎病。
    方法是：
    1、双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颏部尽量接触肩峰。上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。
    2、两臂向左右平伸、用力后展，挺胸;然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。约100次。搓脚掌有利治病双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。坚持做颈椎牵引颈椎牵引是治疗颈椎病的主要方法。可设法在家中安置坐位牵引器，借看电视等休闲时间，坚持做颈椎牵引。
    患了颈椎病一定要选择正确的治疗方法，不要盲目认为解除疼痛感就是治愈了颈椎病。暂时的疼痛减轻不代表对颈椎是保护，很有可能是更大的伤害。目前最好的中药保守治疗方法：1.陈氏天龙活骨王是中国第一个实现了非手术治愈颈椎病、腰椎病、骨质增生等骨病的纯中药。2.陈肇白教授全国独家保密组方，纯手工熬制，生产数量有限，愈显珍贵。