【转载】测试焦虑症
你是否经常会在没有任何原因的情况下出现类似症状:
1.常会由于小事而被激怒
2.对未来莫名的担心、过分机警
3.常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情严肃、唉声叹气
4.胸闷、气憋、口干并且出汗
5.无时无刻不处在警惕状态，因此而影响了其他的工作,甚至睡眠
6.手脚发抖打颤
结果（每一个结果前面的数字与问题前面的数字一一对应）：
1.您的焦虑等级为（F）需改善，焦虑症对您来说，并没有完全影响你的生活和工作，只是偶尔存在的一种不良反应，您可以利用Elisha中的渲泄法来处理，配合一定的环境和合理的渲泄方法。
2.您的焦虑等级为（E）轻微，焦虑症对您来说，会有轻微的影响，可也不会造成很大的损害，但是你却也不能忽视这种感觉有时候它总会在你不经意的时候出现，您可以利用Elisha中的乐观法来处理，需要在适当的环境中回想某些景象。
3.您的焦虑等级为（D）一般，焦虑症对您来说，好象已经存在并且变成了某种不自然但又无法拒绝的习惯，它会给你的日常生活、工作、学习等方面带来一定的影响和破坏，您可以利用Elisha中的呼吸法来处理，但呼吸需要一定的要领。
4.您的焦虑等级为（C）严重，焦虑症对您来说，已经达到了某种严重程度的影响，破坏了您正常的生活，给你的日常带来极大的负担和压力，您可以利用Elisha中的胸、腹式呼吸交替法来处理，这是一种不断体验胸和腹部的上下起伏来放松的方法。
5.您的焦虑等级为（B）比较严重，焦虑症对您来说，达到了很严重的情况，会给你带来很大的压力，从而使你脱离正常的生活轨道，您可以利用Elisha中的幻想法来处理，您可以想象某一场景并置身于其中。
6.您的焦虑等级为（A）特别严重，焦虑症对您来说，已经到了特别严重的地步，它破坏了您所有的正常生活，非常严重的制约了你的很多日常活动，已经达到了不改不行的地步，您可以利用Elisha中的肯定法来处理，持续的给自己一些肯定的动作。
