我和老公的性生活这样，怎么办？
我老公从结婚以来，我们的性事就很少，一个月有时候两到三次，更多时候一个月就一次，关键是他不愿意。而且他总是找各种理由睡在客厅里。我也对他说过无数次，这样不行，他仍然坚持，我什么方法都使过，软的——使劲浑身解术让他性爱时候享受，主动亲吻，温柔，挑逗；硬的——每天冷冰冰对他，搬出家，真格离婚，都不行。软的时候他也开心，硬的时候他也伤心，可直到现在结婚两年了，他除了怕我不高兴勉强睡在一起，仍然是很少性爱。他有时候还是小心提出想要睡客厅，他的理由是他喜欢看电视（电视在客厅），或是客厅空调凉快等等，有时候和我在一起睡他为了避免我贴近他，他甚至拿被子放在我们俩中间。可有时候我们也会在睡着以后相拥而睡。忘了说我们结婚两年了。
我觉着他平时也挺在乎我的，除了爱出去和朋友玩（他外表很好）之外也没什么别的毛病，除了值班每天都回家。如果我在家他一般下班就回家，我不在家住的情况下他都在外边和朋友喝酒9点到10点回家。
还有一点，我们正常性爱的时候也不是很和谐，我不喜欢他粗鲁，他总是心急又粗鲁，如果按我的方法他又很不喜欢。每次我都没什么感觉，就算有一点感觉他也很难满足，甚至我叫出声他会来捂我的嘴巴，怒斥我。（这是以前的事情，后来他答应我不捂我嘴巴，可我也再没有高潮过）但每次我尽量显的开心一点不让他失望，我怕他失望会更退缩。还尽量自然地夸他那里大。他听了也高兴。
可是还是不行，他还是不愿意性爱。
别人都说是不是他有外遇，很多时候我也这么想，他或许在外面有性伙伴什么，我问他也不会承认。我真不知道怎么办。
还有一点忘了说，结婚前我们曾经一晚上4次，自从有一次他在我叫出来的时候捂我的嘴，我说可他在一起作爱不可心，他反问和谁做着开心？之后他有一段时间都无法拨起，一直延续到结婚后很久他才完全好。后来我想尽方法让他自信，（当然那次是他误会）。后来他完全好了，可一直到现在他都不那么做爱，我觉着他看到我是有感觉的，可就是不.............那怕忍着.........
不知道是外遇还是心理问题...............
请帮助我
