[护肤] 办公室空调房全面保湿对策
烦躁闷热的艳阳天，让人只想一整天窝在空调房的凉爽怀抱中！空调房逼散了高温、褪下黏腻感，正因为太舒服，即使吹到肌肤干绷，也难以割舍这股清凉爽快。编辑提醒你，“空调房”可是恶名昭彰的美肌杀手，它会抓走水份于无形，让肌肤干燥、脱妆，毛孔、皱纹也跟着现形。别怕！学会空调房保湿，从办公室到住家，润泽不流失，空调房不再是干燥地狱！
掌握3大数字，把空调房变成Beauty Salon
夏天吹空调是一大享受，但是吹久了，对肌肤是一种负担！究竟空调房的温湿度怎麼调控最好？皮肤科医师建议熟记空调房的3大Magic number，恰到好处的温湿度，让空调房也能变身“美肌沙龙”！
温差 5-7℃ 忽冷忽热，肌肤也会“中暑”
夏天高温随便都会飙过35℃，而凉爽的空调房往往低于摄氏25℃，温差至少超过10℃！满头大汗进入了空调房，最容易发生血管急速收缩，造成“头痛”，相反的、如果离开空调房外出，由冷转热，身体容易来不及反应而“中暑”！
不过、长期间待在空调房，对肌肤也不是件好事！容易使皮脂腺“活性下降”，也就是说肌肤分泌的皮脂会变少，无法锁水(藉着油份紧紧包裹水份)，肌肤变得干巴巴！
医师建议，室内外温差5℃左右是肌肤能自我调节皮脂分泌的范围，也能预防忽冷忽然的“类三温暖”现象，造成身体和肌肤失调。
温度 ≧26℃ 省电又凉爽，肌肤不脱水
温度每降1℃，肌肤会降少10﹪皮脂分泌量，保湿力直线下降！
所以、空调吹太冷不只“油切”、还会“脱水”，肌肤水份会慢慢地被空气抓走、蒸散，影响肌肤的饱水度与弹性。想兼顾凉爽、又不要散失过多水份，医师异口同声说：“26℃”是“空调房最适温度”，如果你本身不太怕热，甚至可设定更省电的28℃。
湿度 50-60% 调节空调湿度，打造清爽空间
有没有发觉在国外时肌肤格外干爽，这是因为湿度低的关系。夏天的室外湿度约7080﹪，比起肌肤觉得最舒适的湿度5060﹪高上一大截，难怪动不动就觉得身体黏腻腻！开空调能降低空气湿度，但时间久了，湿度过低，连喉咙都觉得干干的，建议设定在50%左右，感觉格外舒爽！
PS：温度每降低5℃、空气含水量（湿度）减少20﹪。所以空调不必开太强，比室外低5度，让湿度降到50%，就很舒适了。
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am9:00-pm18:00 In the Office 办公室空调房保湿，补水最重要
未必人人都喜欢吹空调，但因为长时间在办公室工作，大楼空调不断送出冷风，一定要注意空调房对肌肤和健康造成的危机，尤其是“办公室如冰窖”的银行业或是习惯“吹空调穿厚外套”的人，更要小心防范！
＜空调房危机＞
空调开整天，全身脱水1公升！
进入沁凉的办公室固然消暑，时间一久，就像搭飞机会蒸发掉大量水份一样，干燥、紧绷、脸色苍白都会不请自来！
医师表示，空调房的舒爽背后可隐藏着惊人的“脱水危机”，光是脸部，每小时至少会流失至少50cc的水份(在空调超强的地方，甚至高达200cc)。同时空调开得越强、温差越大，流失的水份也愈多！
平均一天工作8小时，脸部至少流失一瓶小可乐瓶饮料（约400-500cc)的水份！全身大约蒸发掉1200cc水份，相当于大可乐瓶饮料的量！
爱吹凉，“空调症候群”上身！
1. 干燥性皮肤炎
凉快的空调房，造成的后遗症可不少！像是夏天常出现的“干燥性皮肤炎”就是其中一种，特别好发于脸和小腿，出现干燥脱皮、红痒或是长红疹的症状。另外，空调机滤网不干淨，尘蹒藉着空气洒播、可能引起全身过敏。一旦肌肤泛红，别迟疑！赶快找皮肤科医生吧！
2. 肌肤外油内干
常进出空调房，冷冷热热让肌肤代谢混乱、不知如何调节才好。进入热环境开始出油、到了空调房肌肤又冷缩干燥，久了容易变成“外油内干”的不良肤质。在空调房内适当补充水分，帮助肌肤调节水油平衡，就不会衍生一堆肌困扰！
3. 四肢无力“空调病”
“空调病”的症状跟感冒或中暑很类似，会出现关节痠痛、僵硬、四肢无力、头昏、打喷嚏、喉咙痛、注意力不集中、头重脚轻的现象，如果不确定你是吃太饱想睡、还是空调病作祟，到内科或家医科看诊就知道。
Solution保湿对策
内：一天喝2公升水，储备保湿体质
多喝水对全身与肌肤的保湿、代谢很有帮助！平常听到每天要喝8杯水，在挥汗如雨的夏天可不够！待在室内的大美人至少每天要补充2000cc的水份、如果常在室外奔走建议补充2500-3000cc。
TIPS！多喝水需知
1. 每次喝200cc，10分钟内喝完蜻蜓点水、将嘴唇沾湿绝对不足以保湿！510分钟喝完200cc的水才能让身体细胞补充到水份。还有个方法可以检视水喝得够不够：每23小时至少要跑一趟厕所，如果没有，你喝的水就太少了！
2.咖啡和茶都有利尿、排水肿的效果，看似补充水份、其实会让身体“微脱水”。爱好者一天一杯是OK的，但不要多喝。
外：办公室多补水，防止水分散失
在办公桌上摆杯水，帮肌肤分担一些流失的水份，既可维持室内湿度不过干，同时不让空调强力“抓走”脸上水份。出门上班前，一定要确实擦上“保湿精华+乳液”，为肌肤打好水嫩底。
中午过后，混合或干性肌可能开始感到干绷，编辑建议先喷“矿泉保湿喷雾”补水兼镇定，再稍微用手拍干（不要等自然干、反而感觉更紧绷），接着再两颊薄薄擦上“保湿乳液”锁住水份，缓和午后缺水。
一般来说，空调房对油性肌而言反而非常舒适，如果稍感紧绷，可先用吸油面纸按一按、再擦上“保湿精华或凝胶”，加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢将水锁住。
PLUS：“补粉”也等于“补保湿”！
上妆后的大美人怎麼补保湿？你可以先吸油、喷保湿水，最后补上粉底液（保湿＋补妆一次完成），就是简易聪明的补水法。
“混合/干肌”补水：记得要锁水
STEP 1：以矿泉保湿喷雾喷全脸补水
STEP 2：不等到矿泉水干就以双掌按拍、并以掌温帮助吸收
STEP 3：特别在干燥两颊擦上保湿乳液锁水，维持整天水嫩
“油肌”补水：先吸油后平衡
STEP 1：以吸油面纸按压T字出油部位
STEP 2：沾湿化妆水的化妆棉轻拍全脸补水、帮助油水平衡
STEP 3：擦适量保湿精华液在两颊部位保湿
