身体健康、不生病是每个人的最大心愿。但随着社会的发展和科技医疗的进步，现代人反而越来越像“变质红苹果”了，外表光鲜，但内部可能已经悄悄地变黑变质了——从外表看没有什么大毛病，通过化妆品的美化都表现得肌肤红润健康，但殊不知身体机能却特别糟糕，容易得病，呈现出与年纪不符的衰老。
澳大利亚人类学家彼得·麦考利斯特通过研究发现，现代人类的体质远逊于先祖。他依据2万年前澳洲土著在捕猎时留下的脚印化石计算得出，史前人类在泥泞的湖边奔跑的速度达到37公里/小时。博尔特在奥运会专业赛道上跑出的最高速度却只有42公里/小时。可见，古人比起现代人来可能更快、更强。
虽然比起古人，我们的生活水平提高太多。但不难发现，现代人身体的免疫力和抵抗力下降，越来越容易生病的主要原因就是：1.环境污染食品污染；2.来自社会的生存压力和竞争压力增强；3.现代人的生活节奏加快，缺少身体锻炼。
如何增强身体免疫力，少受些病痛的折磨？是现代人都关心重视的问题，其实有很多妙招能增强身体免疫力，下面给大家简单介绍一些。
固定运动。美国疾病管制局郑重指出，每个成人最能够增加免疫力的运动量，是每周2天，每次30-45分钟，做令心跳可以轻微加速的运动。持续超过3个月之后，免疫力就会增加。而运动太少或者过激，反而会降低或抑制免疫力。
