幸福喜乐

身体健康、不生病是每个人的最大心愿。但随着社会的发展和科技医疗的进步，现代人反而越来越像“变质红苹果”了，外表光鲜，但内部可能已经悄悄地变黑变质了——从外表看没有什么大毛病，通过化妆品的美化都表现得肌肤红润健康，但殊不知身体机能却特别糟糕，容易得病，呈现出与年纪不符的衰老。
       
       
        澳大利亚人类学家彼得·麦考利斯特通过研究发现，现代人类的体质远逊于先祖。他依据2万年前澳洲土著在捕猎时留下的脚印化石计算得出，史前人类在泥泞的湖边奔跑的速度达到37公里/小时。博尔特在奥运会专业赛道上跑出的最高速度却只有42公里/小时。可见，古人比起现代人来可能更快、更强。
       
       
        虽然比起古人，我们的生活水平提高太多。但不难发现，现代人身体的免疫力和抵抗力下降，越来越容易生病的主要原因就是：1.环境污染食品污染；2.来自社会的生存压力和竞争压力增强；3.现代人的生活节奏加快，缺少身体锻炼。
       
       
        如何增强身体免疫力，少受些病痛的折磨？是现代人都关心重视的问题，其实有很多妙招能增强身体免疫力，下面给大家简单介绍一些。
   

固定运动。美国疾病管制局郑重指出，每个成人最能够增加免疫力的运动量，是每周2天，每次30-45分钟，做令心跳可以轻微加速的运动。持续超过3个月之后，免疫力就会增加。而运动太少或者过激，反而会降低或抑制免疫力。



睡眠与人体免疫力也是密切相关。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始，所以每日的睡眠最好保持至少8小时，因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。



除了运动和充足的睡眠，我们还可以采用“食补”的方式，通过摄入一些食物来提高免疫力。这种食物真的很多，例如木瓜汁、番茄、桔子、橙子、胡萝卜、动物肝脏、海鲜、蘑菇、大蒜、酸奶、菠菜……这些食物里面含有不同的成分，能帮助人体抗氧化、提高免疫力、抗衰老。但这些食物和雨生红球藻精华（又名虾青素）的抗氧化、提高免疫力功能相比，可是小巫见大巫了——雨生红球藻精华作为迄今为止人类发现自然界最强的抗氧化剂，有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、预防心脑血管疾病作用。



    艾诗缇雨生红球藻精华能显著影响人的免疫功能，在有抗原存在时，能明显促进脾细胞产生抗体的能力，增强T细胞的作用，刺激体内免疫球蛋白的产生。T细胞的增强能够加强免疫应答，较长期保持免疫记忆。
       
       
        专家在研究中发现，艾诗缇雨生红球藻精华甚至还能够部分恢复年老小鼠的体液免疫系统，并且有很强的诱导细胞分裂的活性，从而具有重要的免疫调节作用。增强人体免疫力，不是一朝一夕可完成的。固定运动、优质睡眠，加上雨生红球藻精华的力量，假以时日，一定能给你健康、抵抗力棒的强健体魄！