懒人毛巾操减肥瘦身十项注意要点
懒人毛巾操的三大减肥瘦身功效。但一定要注意以下几点
1.牢牢记住正确的动作。
2.运动时，毛巾的长度是关键，禽按照各种活动类型，调整毛巾的长度，不要强行运动。
3.身体关节较硬的人，尤其是肩关节，特别需要伸出适合的长度。
4.按照各自的情况，加强伸展运动，并进行肌肉的调整。
5做运动时，要有规律地运动各处的肌肉。
6选择适合自己的动作。
7.有措档配合进行运动时，要充分掌握对方的状况，绝不能勉强。做伸展运动时宜事先向对方说明，自己是否有足够耐力承受。
8运动时不要屏住呼吸，应边数数边运动。记住.在做伸展运动时要呼气。
9.腰痛时不要强行运动。腰部较弱的人，应用毛巾把腰部牢牢固定好再运动。尤其在做伸展运动时，更需加倍注意。
10.边听音乐边做运动，是一种愉快的享受。进行局部体操运动时，最好配合节奏感较强的曲子。而进行伸展运动及放松运动时，则要播配优雅的乐曲行，这样就会有如置于仙境般的感觉，身心的不适感，很快便能消除。
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