六大丰胸指南，性感夏季你还等什么！
想要“波涛汹涌”的胸部，除了做美胸运动之外，还要注意吃一些可以丰胸的食品，可以让你的胸部更加壮观、更健康哇。如何运动才能健胸、美胸、丰胸？哪些是丰胸食品？食物如何搭配丰胸才更有效？很多MM们是不是也很纠结也很想知道答案呢，如今，我这个木有“胸”器的那位“飞机坪公主”就先跳出来，丢个小脸，给大家网上搜搜总结了些美胸心得，准备就此试试，如果是健美“胸”器MM的你，若有更好的意见，请赐教，谢谢！~嘻嘻。
胸部护理要诀一：当然是要选择合适的内衣；总结了好几个地方的内衣文章，总结一下心得：过松或过紧的内衣非但不能起到承托固定胸部的效果，过松会导致胸部下垂副乳外扩，而过紧则会压迫到乳腺，对于胸部的正常发育会带来负面影响。知道了这些，赶紧去为自己挑选一款合适的胸围吧。另外，特别提醒各位MM，生理期要准备大一个size的内衣哦。因为生理期期间胸部会明显涨大，平常穿的内衣会变得太挤太憋哦。
胸部护理要诀二：多吃些丰胸、美胸类食物；女性的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。我从雀巢官网直接摘录了中国营养学会对健胸、美胸写的相关文章，很有发言权滴哦：
“为促进青春期发育，或是避免中老年后出现萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。当然平胸的姐们可以说吃一些含胶原蛋白的食物，但是要小心变胖哦！呵呵！
胸部护理要诀三：当然是勤按摩加丰胸膏或者按摩霜，按摩作为辅助来激活细胞有效吸收丰胸膏之类的，选择丰胸膏一定也要是吸收性强的，不过好像国内都是强调成分之类的，效果不是非常明显，这种吸收性强的主要还是进口的像法国Millasha、泰国玫瑰油等，就说前者其显着的吸收性技术在欧洲甚至国际上都是首屈一指的，很适合那些天生平胸或者吸收性差的姐妹们，配合温毛巾按摩使用就更佳了，很多女星都会选择这类产品，毕竟依靠这类东东的话丰胸速度快。还有就是按摩，就是要注意手法：
1.将右手放在靠近左腋窝下侧，与左呈同一水平线的位置；
2.同时将左手放在的左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢指向下，然后把从左边向中心推挤；
3.右手向身体的中心慢慢移动，然后左手从下方开始按顺时针方向按摩。
胸部护理要诀四：健胸运动天天做；想让胸部变得坚挺不下垂，最有效的方法就是做运动啦!每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛哦!以下三个动作建议大家试试看吧。
1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。
2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。
3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。
胸部护理要诀五：不趴着睡觉，不要只习惯睡一边，也会大小胸哦；有的MM有趴着睡觉的坏习惯，殊不知你的胸部就是这样被你压平了。趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸，白天已经长时间束缚胸部了，到了晚上应该让得到充分的休息，才能够保证胸部的正常发育哦。当然，不脱bra就睡觉更是丰胸禁忌啦，也不要只习惯睡一边，也会大小胸哦！~
胸部护理要诀六：保持正确的站姿、坐姿；赶紧问自己一下：你是否有弯腰驼背的习惯呢?答案是yes的MM可要注意咯，含胸走路或者驼背会压到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血气循环不良，久而久之胸部也就变得干瘪了。想要摆脱平胸烦恼的各位，从此刻开始挺直你的腰杆，挺胸做自信女人吧！恩恩，有更好意见的，都给JM们上，还等啥啊！哈哈。
