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吃什么来缓解缓解痛经好？在痛经期间，小腹的疼痛让很多女性无法忍受，甚至出现晕厥的情况。实在，治疗痛经除了寻求医生的帮助以外，痛经的饮食调理也是很重要的，因此，吃什么来缓解缓解痛经好就成了大家所关注的话题。那么，下面我们就来看看吃什么来缓解缓解痛经好？痛经怎么办快速解决

　　吃什么来缓解缓解痛经好？专家介绍在饮食上应留意以下几点：
　　1、经期应保持饮食平衡：应少吃过甜或过咸的食品，由于这样会引起胀气且行动缓慢，可以多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，而且尽量少吃多餐；

痛经怎么办快速解决

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　　2、补充矿物质：钙、钾及镁等矿物质，也能缓解痛经的。研究表明，服用钙质的女性患痛经的可能性较小。同时，镁也很重要，由于它能协助身体有效吸收钙质。因此，在月经前及月经期间，可适当增加钙及镁的摄取量；

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　　痛经的诊断标准有哪些呢？痛经会影响怀孕吗？
　　3、少食含咖啡因的食品：如咖啡、茶、巧克力等，它们所含的咖啡因，会引起神经紧张，导致月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
　　专家提醒女性朋友平时的自我调理是很重要的，在生活中我们还要留意有规律的生活、适当的运动、保持充足的睡眠以及愉快的心情。

痛经．是指妇女在行经前后或经期，出现小腹或腰骶部疼痛。严重的剧痛难忍．并伴有恶心呕吐．甚至脸色苍白，头面冷汗淋漓．手足发冷等。这些症随月经周期而发生，如经过具体的妇科检查末发现盆腔器官有明显异常者为原发性痛经；若继发于器质性疾病者，如盆肺炎、子宫内膜异位症、粘膜下肌瘤等为继发性痛经。原发性痛经多见于月经初潮2-3年的青年妇女。

　　痛经主要发生在精神紧张、恐惧、情绪不稳定时．精神情志因素是发病的主要因素之一，体质虚弱及过度敏感者亦易患痛经。如平素情志不遂．抑郁寡欢，或忧思恼怒，又因临行经前或经期中，经血流行不利，遂发为痛经。若经前期伤于情感，则痛经愈甚。
怎样判定痛经 //bbs.12799.com/thread-121734-1-1.html
　　原发性痛经在青少年期常见，多在初潮后6一12个月发病。
　　疼痛多自月经来潮后开始．最早出现在经前12小时，行经第一天疼痛最剧，持续2-3天缓轻。
　　痛经有时伴恶心、呕吐、腹泻、头晕、没力等症状，严重时面色发白、出冷汗。
　　妇科检查多无异常。情绪不稳定，过于敏感，暗示性强，较弱的疼痛刺激就能激起强烈的疼痛反应。
痛经的心理医疗
　　痛经医疗中．不应突视精神情感因素的作用，除用药物外．还要帮助患者摒弃恐惧羞涩心理．松弛紧张状态．保持愉快、愉悦心情。方法可选用语言疏导．松弛疗法等，还可以试用生物反馈和音乐疗法等。此外：自我推拿、气功疗法也常能收到良好的疗效。除心理医疗以外，适量使用镇静止痛药也是必要的。还可在医生指导严，采用激素疗法。