夏季如何减肥：饮食健康 瘦身不难
造成你肥胖的原因可不仅仅是因为你吃得太多，也很可能是因为你吃得不够健康。高热量高脂肪都是我们要小心避开的饮食陷阱，只要拥有良好的健康饮食，那么你在这个夏季想要瘦下来，就真的一点也不难。
（1）夏季健康饮食瘦身法，购物请先列清单。
出门购物之前，先在家里列出一份购物清单，不仅可以节省你在超市乱逛的时间，还能帮助你减少高热量食物的购买比率，是一种非常有效的控制热量的方法，也是健康饮食的前提。购物清单最好以健康的减肥食品为主，并减少高热量的食物。
（2）夏季健康饮食瘦身法，有空就自己下厨。
经常外食很容易导致发胖，原因就是因为餐馆的食物常常为了更具色香味，而加入了大量的油脂，增加了很多不必要的热量。所以一有空就自己下厨吧，除了能选择更健康的食材和烹饪方法外，还能消耗一些热量，帮助你瘦身。要知道，下厨也是个体力活。
（3）夏季健康饮食瘦身法，宵夜局需要注意什么？
夏天的饭局多，特别是宵夜局，更容易造成热量堆积。如果不好意思拒绝的，就在饮食过程中注意一些事项吧。尽量少点高热量食物，多点些蔬菜和冷盘，少喝啤酒少喝可乐少喝果汁，如果可以的话，就喝清淡点的汤吧，试图把热量降至最低。
（4）夏季健康饮食瘦身法，8杯水一定不能少。
多喝水除了能有助健康外，还能帮助减肥。水除了满足身体各个机能所需外，还能帮助你排出体内堆积的毒素，并有效抑制过旺的食欲。在感到饥饿的时候先喝一杯水，可以让你更清楚分辨出到底是饿还是渴。成年女性以每天8杯250CC的水为最佳饮用量。
（5）夏季健康饮食瘦身法，夏天喝茶让你瘦得比别人快。
白开水索然无味，如果你觉得8杯实在多，那么你可以用中药茶来代替。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，茶中所含的生物素能有效的抑制体内脂肪生成，并加速代谢，帮助燃脂。夏天的时候泡些清谐茶放冰箱，除了味道更好，瘦得也更快。
夏天天气闷热，胃口不佳，节食减肥也是个办法，只是饿肚子的滋味并不好受。所以还是选择饮食减肥法，除了更健康外，还能让你不用饿肚子就轻松瘦出好身材。
