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标题: 巧妙的夏季减肥方法:身心做好把关 不瘦都难 [打印本页]

作者: 晋商联盟    时间: 2011-12-17 05:16     标题: 巧妙的夏季减肥方法:身心做好把关 不瘦都难

夏季减肥也要两手抓,不仅要从实际行动上去执行,控制饮食戒掉懒惰,还要有坚定不移的心理,要瘦一定要瘦。只要身心都做好了把关,那么你想不瘦都难。一起来看看这巧妙的夏季减肥方法吧,让你彻底和肥胖告别。

一:夏季要减肥先把好心理关。
(1)公开你的减肥计划,让朋友成为你的监督者。
一个人默默减肥是很难成功的,因为没有人监督你,你随时想放弃就能放弃,想要有成果自然比较难。所以公开你的减肥计划吧,让身边的朋友、同事都知道,这样你就会对自己更加负责了,不会再三分钟热度了,即使想放弃了,也有朋友的鼓励和监督来支持你走下去。
(2)真正想瘦的人,就要勇于直面自己的胖。

看着自己的发福照,这听来实在不是一件有趣的事,但是却可以帮助你瘦身。没错,利用自己发胖的照片来提醒自己该减肥了,可以刺激你减肥的欲望,还能让你在想放弃的时候坚持下来,自己给自己压力,自己给自己打气。

二:夏季减肥,有哪些小细节要注意?
(1)改变生活方式,不节食也能瘦。
要改变一个人生活方式,并不是一件简单的事情。但习惯都是养成的,既然你能养成坏习惯,就能养成好习惯。你可以不需要节食,但是一定要有健康又规律的饮食习惯和生活习惯,难度并不大,可以说是很轻松的,但是却需要你的坚持。

(2)替换食物,除了瘦我们还要健康。
减肥并意味着就是要你饿肚子,有些减肥食品也可以帮助瘦身的,所以一定要巧妙的利用这些减肥食物。比如你可以把牛奶替换成低脂牛奶或者是酸奶,可以把精细面包替换成全麦面包,又能减肥又能拥有更健康的生活。

(3)喝茶好过喝饮料,高热量一概不要。
夏天就是碳酸饮料的季节,好喝是没错,可也极易让人发胖,所以我们一概不要。夏季减肥喝茶最好了,尤其是中药茶,效果显着外,还能有一定的养颜美容效果。天方一草堂的清谐茶是纯天然的中药减肥茶,能有效的减少脂肪堆积并消耗多余脂肪,可以常喝。

不管你想不想承认,肥胖的事实都是存在的,那么最好的方法就是去面对并且击败它。所以直视自己的肥胖吧,做好心理准备,用这些巧妙的减肥方法来开始你的夏季减肥大作战吧。
作者: 臉蛋赱綉    时间: 2011-12-17 18:18

不错学习了,太谢谢分享啦!
作者: 小睿睿    时间: 2011-12-17 23:41

支持一下吧~              
作者: 烦恼的塞伊    时间: 2011-12-18 02:46

好帖必须顶,支持              




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