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标题: 糖友必看的《糖尿病生活智慧》 [打印本页]

作者: ?壞壞熊? 时间: 2010-3-4 15:30 标题: 糖友必看的《糖尿病生活智慧》

最近有本《糖尿病生活智慧》，不知道大家看过没有，内容非常好。包括饮食、运动、用药、监测、护理等诸多方面。
是200多个糖友提供的经验，加上50多个专家点评而成的。非常实用，建议糖尿病患者应该读一读。

下面是参与这本书的一些专家：
北京朝阳医院内分泌科    李经主任医师
北京大学第一医院营养科孙孟里主任医师
北京大学深圳医院营养科    孙晶丹主管营养师
北京大学首钢医院内分泌科    龚雄辉副主任医师
北京大学首钢医院内分泌科    王闻博副主任医师
北京儿童医院营养科    冯桂玲主任
北京石景山医院内分泌科    郭仕林主任医师
北京石景山医院内分泌科    杨筠主任医师
北京协和医院肠内肠外营养科    陈伟副主任医师
北京协和医院临床营养科刘鹏举营养师
北京协和医院临床营养科于康副教授
北京协和医院中医科梁晓春教授
北京中医药大学    周俭副教授
北京中医药大学       贾淑明博士
第二军医大学上海长征医院内分泌科          顾明君主任医师
广东省人民医院营养科       马文君副主任医师
广东省中西医结合医院       翟青灵副主任医师
国家心理咨询师       赵秋玲
哈尔滨医科大学第一医院营养科       阎雅更主任
哈尔滨医科大学附属四院内分泌科             闫爽副主任
河南省南阳市第一人民医院    杨锋主任医师
湖北省远安中医院    胡献国主任医师
华中科技大学同济医学院    张揆一教授
江苏省人民医院内分泌科主任刘超主任医师
解放军304医院内分泌科    胡景胜副主任医师
解放军306医院全军糖尿病诊治中心许樟荣教授
解放军309医院营养科主任    张晔
空军总医院内分泌科副主任杨彩哲
空军总医院内分泌科护士长    童奥
空军总医院内分泌科袁群主任医师
莱阳市中心医院内分泌科    赵鹏飞副主任医师
莱阳市中心医院内分泌科赵鹏飞副主任医师
兰州市第一人民医院内分泌科主任    尹虹
辽宁省朝阳市第二医院    陈树棠主任医师
煤炭总医院内分泌科主任李红梅
山东省济南医院糖尿病诊疗中心主任王建华
山东省莱芜市糖尿病医院周生明副主任医师
山东省滕州市人民医院内分泌科主任善国风
天津医科大学代谢病医院    于佩副主任医师
天津医科大学代谢病医院内分泌科王家驰主任医师
同济医院内分泌科主任    张木勋
乌鲁木齐市中医院内分泌科主任邓德强
武汉大学中南医院内分泌科    徐焱成主任医师
武警总医院营养科吕利主任医师
浙江大学医学与生命科学学院    张爱珍教授
浙江省乐清市人民医院内分泌科林宏献副主任医师
郑州市第三人民医院内分泌科    刘龙诞副主任医师
中国煤矿康复中心内科    夏来顺主任医师
中国营养学会副秘书长    杨月欣教授

作者: 沉醉夕阳下 时间: 2010-3-4 15:31

看过，非常好!推荐大家读一读

作者: 接受不齐 时间: 2010-3-4 15:32

的确是一本好书，太多的经验，值得借鉴

作者: 光光小仔 时间: 2010-3-4 15:33

给大家转一篇本书中的文章什么时间运动最好糖尿病运动治疗的强度和持续时间要有一定限度，中等强度运动对降血糖和尿糖的作用最为明显。运动项目可以选择耐力运动，如步行、慢跑、骑自行车、练徒手体操、打太极拳等，最好让全身肌肉都得到锻炼。运动时间每天一次，每次持续20~30分钟，可逐渐延长至一小时。注意：应有准备活动和整理活动。个人认为，一天之中，糖尿病患者运动锻炼的时机应选在下午，而不是清晨。因为血糖有昼夜波动的规律，清晨血糖通常为最低值，运动锻炼的目的在于降低血糖，防止血糖显著升高，所以下午锻炼效果更好。具体时间最好是在饭后一小时左右，这段时间食物消化吸收较快，特别是糖的吸收最快，因而血糖值会明显增高。如果在这一时间开始锻炼，随着运动消耗能量，糖的分解代谢增强，便可使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波动。（潘绥海）//专家点评//运动无处不在，无时不在。但是，合理有效的运动是需要注意一些问题的。首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会给机体造成不利影响：①刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会使肠胃内容物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。②血流分配紊乱：吃饱饭后，消化器官需要大量血液进行消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会争夺消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。③影响运动效果：进食后，副交感神经易受到抑制，此时锻炼，运动效果会打折扣。④饭后胰岛素分泌增加，可抑制脂肪分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。一般来说，高强度运动可在饭后两小时进行，中强度运动应安排在饭后一小时进行，轻强度运动在饭后半小时进行最合理。当然，不管什么时候运动都有利弊。如早晨时段，人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外，这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖发生。而在上、下午时段运动，则又易受上班、工作、家务等客观因素的影响。现代运动生理学研究表明，体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6点，心脏跳动和血压的调节在下午5点到6点最平衡，而嗅觉、触觉、视觉等也在下午5点到7点最敏感。因此，综合来看，傍晚锻炼效果比较好。但在晚间时段，要注意运动强度。如果强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。对于健康而言，无论从什么年龄开始运动都有效。有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的，这因人而异。运动，需要因人制宜，还应该循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步增加运动量，而不是简单地活动一下就能解决问题。（山东省莱阳市中心医院内分泌科副主任医师赵鹏飞）

作者: fxmxyy 时间: 2010-3-4 15:34

非常好，一定要顶

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