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标题: 【原创】失眠测试 [打印本页]

作者: jiji134    时间: 2010-4-17 09:33     标题: 【原创】失眠测试

您的睡眠情况是怎么样的:
1.睡眠时间很不规律,不能按时上床休息
2.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事,难以入睡
3.换过一个地方就难以入眠
4.翻来覆去总是难以入睡
5.心里老是惦着不顺心的事彻夜难眠6.用安眠药之类的药物才能安然入睡
结果(每一个结果前面的数字与问题前面的数字一一对应):
1.您的失眠等级为(F)---需改善,失眠对您来说,并没有太大的影响你的正常休息,只是偶尔存在的
不确定性,您可以利用Elisha中的合理运动法来处理,需要给自己一些合适的运动。
2.您的失眠等级为(E)---轻微,失眠对您来说,会有轻微的影响,可也不会造成很大的损害,但它会
在一定的程度上影响你正常的休息,您可以利用Elisha中的鸣天鼓法来处理,需要用正确的姿势弹击后
脑勺。
3.您的失眠等级为(D)---一般,失眠对您来说,总会在特定的环境下产生一定的影响,但是有时却总
会有一种避无可避的感觉,您可以利用Elisha中的闭目入静法来处理,要让眼睛有一定的闭合程度。
4.您的失眠等级为(C)---严重,失眠对您来说,已经达到了某种严重程度的影响,破坏了正常的休息
,会在一定的程度上影响次日的工作与学习,您可以利用Elisha中的更替法来处理,用某些活动来替代
当前难以入眠的情况。
5.您的失眠等级为(B)---比较严重,失眠对您来说,已达到了很严重的情况,使你在白天根本不能应
付日常中的基本生活,您可以利用Elisha中的诱导法来处理,聆听某些声响来建立一定的关系。
6.您的失眠等级为(A)---特别严重,失眠对您来说,已经到了特别严重的地步,它破坏了您正常的生
物钟,从而带来一系列的连锁反应,已经达到非改不行的地步,您可以利用Elisha中的食疗法来处理,
借用某些日常生活中的随处可见的食品,来帮助你快速进入睡眠状态。
作者: 霸气苍穹    时间: 2010-4-17 09:34

呵呵,没人顶啊,自己顶自己吧   
作者: 霸气苍穹    时间: 2010-4-17 09:35

哈哈 帮你顶下
作者: 涵冰    时间: 2010-4-17 09:36

谢谢,支持自己的心灵健康
作者: 沉醉夕阳下    时间: 2010-4-17 09:36

您还在失眠中吗?
作者: 乡下乖乖女    时间: 2010-4-17 09:38


作者: wuyangbo11    时间: 2010-4-17 09:40


作者: 122284197    时间: 2010-4-17 09:42

失眠真的影响很大
作者: daxiang800    时间: 2010-4-17 09:42

你还在失眠中吗/
作者: 好诗岚    时间: 2010-4-17 09:43

继续支持
作者: dummy111    时间: 2010-4-17 09:44


作者: 光光小仔    时间: 2010-4-17 09:45

严重失眠怎样治疗
作者: 梅花鹿    时间: 2010-4-17 09:46

好帖不应沉下
作者: yuxiangminyi    时间: 2010-4-17 09:46

Elisha 心灵伴侣将会告诉您
作者: 沉醉夕阳下    时间: 2010-4-17 09:57

好帖不能沉下




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