110互动论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 【转载】测试焦虑症 [打印本页]

作者: ＠乌鸦＠ 时间: 2010-4-29 17:17 标题: 【转载】测试焦虑症

你是否经常会在没有任何原因的情况下出现类似症状:
1.常会由于小事而被激怒
2.对未来莫名的担心、过分机警
3.常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情严肃、唉声叹气
4.胸闷、气憋、口干并且出汗
5.无时无刻不处在警惕状态，因此而影响了其他的工作,甚至睡眠
6.手脚发抖打颤

结果（每一个结果前面的数字与问题前面的数字一一对应）：
1.您的焦虑等级为（F）需改善，焦虑症对您来说，并没有完全影响你的生活和工作，只是偶尔存在的一种不良反应，您可以利用Elisha中的渲泄法来处理，配合一定的环境和合理的渲泄方法。

2.您的焦虑等级为（E）轻微，焦虑症对您来说，会有轻微的影响，可也不会造成很大的损害，但是你却也不能忽视这种感觉有时候它总会在你不经意的时候出现，您可以利用Elisha中的乐观法来处理，需要在适当的环境中回想某些景象。

3.您的焦虑等级为（D）一般，焦虑症对您来说，好象已经存在并且变成了某种不自然但又无法拒绝的习惯，它会给你的日常生活、工作、学习等方面带来一定的影响和破坏，您可以利用Elisha中的呼吸法来处理，但呼吸需要一定的要领。

4.您的焦虑等级为（C）严重，焦虑症对您来说，已经达到了某种严重程度的影响，破坏了您正常的生活，给你的日常带来极大的负担和压力，您可以利用Elisha中的胸、腹式呼吸交替法来处理，这是一种不断体验胸和腹部的上下起伏来放松的方法。

5.您的焦虑等级为（B）比较严重，焦虑症对您来说，达到了很严重的情况，会给你带来很大的压力，从而使你脱离正常的生活轨道，您可以利用Elisha中的幻想法来处理，您可以想象某一场景并置身于其中。

6.您的焦虑等级为（A）特别严重，焦虑症对您来说，已经到了特别严重的地步，它破坏了您所有的正常生活，非常严重的制约了你的很多日常活动，已经达到了不改不行的地步，您可以利用Elisha中的肯定法来处理，持续的给自己一些肯定的动作。

作者: 小七哥 时间: 2010-4-29 17:18

自己帮自己顶一顶

作者: 灯笼芯 时间: 2010-4-29 17:19

顶起来，好帖

作者: 流星悟语 时间: 2010-4-29 17:20

请关注心理健康

作者: 梦的忧伤 时间: 2010-4-29 17:20

支持，顶一把

作者: yahaba88 时间: 2010-4-29 17:22

关注生活，关注心灵健康

作者: b88954966 时间: 2010-4-29 17:24

关注中。。。

作者: 花开绿叶明 时间: 2010-4-29 17:24

测试焦虑症

作者: yoii0 时间: 2010-4-29 17:26

继续支持

作者: 星☆雨 时间: 2010-4-29 17:28

好帖不应沉下

作者: 花开绿叶明 时间: 2010-4-29 17:30

您有焦虑症吗？

作者: qq273580105 时间: 2010-4-29 17:32

不要沉下，顶起

作者: 光光小仔 时间: 2010-4-29 17:32

强烈关注中

作者: chenqikj 时间: 2010-4-29 17:33

心理健康,请关注

作者: yuxiangminyi 时间: 2010-4-29 17:34

看看您的心理问题是否严重

作者: 梦的忧伤 时间: 2010-4-29 17:37

好帖不能沉下

欢迎光临 110互动论坛 (http://bbs.110.com/)