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标题: 强迫与你的觉知-醒悟疗法教材简介 [打印本页]

作者: oyqa    时间: 2010-11-12 09:57     标题: 强迫与你的觉知-醒悟疗法教材简介

关键语:1不是念头干扰了你,是你干扰了你念头,如何不干扰它?觉知它就足够
          2分清主人和仆人的关系
陷入强迫这个习气中的人,焦虑万分,惊恐发作,社交退缩,烦躁不安,认为是思维在做怪,个别医学界认为是大脑出了问题。他们认为是脑子或者脑子里的不该有的思维扰乱了他内心的平静。于是他们用强大的意志力压抑念头,用药物来缓解焦虑,走出强迫人都知道,不是头脑的思维干扰了强迫人,是强迫人干扰了他的头脑的思维。头脑永远不会完美,只有存在的东西本身是完美的,这就是一修老师说的,需要可以被满足,欲望永远不可能被满足,欲望是疯狂的需要,它,来自你的头脑。
如果你看我的帖子的话,那么我的文字就会成为你的思维。没有文字的帖子叫空白帖,没有思维的人叫死人。所以呢,思维就是思维,思维本身没痛苦,你去压抑排斥你的思维,就产生了苦,思维拒绝当下的完美,企图在未来得到绝对安全,产生了欲望,你与思维认同就产生了这个想永远安宁的欲望。
从思维中解脱,从强迫总走出,就需要我们练习不于思维认同,去觉知它,而不是叫你想任何办法驱除它们。
当思维出现的时候,要觉知当下,很多都是觉知的对象,你的身体的移动,你的情绪,你内在的变化,你做强迫行为的过程,自己都要有意识的知道,知道当下,观察你的情绪,观察你的头脑,新的习气已经开始种下种子,你觉察不到,因为你的觉性还不够强,不够连接,火把还不够亮,”所谓‘青山本不动,浮云自去来’。
一修老师在醒悟教材中提到,强迫是梦,不要与梦走,要找到那个做梦的人,所以呢,觉知要你找到那个做梦的人,早晨起来到晚上,不要逃避你的生活,在生活中练习觉知,行当下知道行,坐当下知道坐,说当下知道说,卧当下知道卧,持续不断的练习,强迫行为的时候要去觉知,因为有的强迫行为已经成了条件反射,如一看人就脸红,出现的心里知道就可以了,这与你主观的斗争依然是天壤之别。你知道你的强迫是个梦的时候,你就已经走了出来,这里指发自内心的知道,也就是觉知到,而不是你头脑里的明明知道。昨天晚上做的梦,极端恐惧的噩梦,可能会影响你早起后的心情,知道是个梦(心里觉知到),怎么会困绕你这么多年呢?思维与你,强迫与你的觉知,梦和做梦的人,你只要做出选择就可以了,觉知当下,就是你的选择。

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