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标题: 现代男士的饮食要素 [打印本页]

作者: @地瓜叶 时间: 2011-1-19 17:17 标题: 现代男士的饮食要素

*多吃含维生素C的食物可提高免疫力，抵抗衰老，保护牙齿和牙龈，尤其是吸烟的男士更应多食用维生素C。
*植物纤维能加速胃肠蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，避免患直肠癌。男士每次用餐应食用18-20克的植物纤维。全麦面包、卷心菜、马铃薯等都富含植物纤维。
*镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、核桃仁、燕麦粥和海产品。
*铬可促进胆固醇代谢，增强机体耐力。中年男子每天需50微克，而活动量大的男士则需100-200微克/天，如此剂量的铬很难从食物中获取，可服用含铬的药物制剂或饮用啤酒。

作者: 隔壁臭啊 时间: 2011-1-19 17:18

贡米

作者: 夜带水果刀 时间: 2011-1-19 17:19

主贴和沙发搭配的很

好

作者: 黑咖啡 时间: 2011-1-19 17:20

地板的回复很强

作者: 光光小仔 时间: 2011-1-19 17:21

周末愉快啊！

作者: 家穷人丑 时间: 2011-1-19 17:21

礼物收到，谢谢

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