帅哥靓女美女必看!弄掉你的小肚子吧!
-这些小运动 只要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
-这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!
-如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
-不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!!
-1.美化腰部、消除赘肉
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-2.强化腹肌及腰背的肌腱
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-3.+左右两边伸展运动
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-4.美化背部线条,预防颈椎病
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-5.手脚并用可以让身体左右均衡
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-6.同时增加手部柔软度
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-7.收紧腹部肌肉
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-8.减去小肚腩
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-9.增加脚部柔软度结实臂部
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-10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
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-11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
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