对于所有的症状，比如，紧张、脸红、发抖、出汗、结巴、尴尬、羞怯、不自然、丢脸、出丑等等，你将发现，他们根本无法控制，你越是控制它，害怕它，排斥它，找方法消除它，它们反而更严重。
其实，对于所有以上的这些所谓的症状，是绝不能再去控制它们，排斥或找方法消除它们的，因为，你的所有的这些方法所消耗的能量，恰恰是维持和加重它们的唯一的能量源泉。
所以只要你不再去纠正它们，它们反而会慢慢的开始消融，只要你不再去做任何一件去消除它们的事情，慢慢地这个毛病反而会渐渐地康复。
当你有一天能够慢慢地适应了它们的时候，你的这个毛病反而会渐渐康复了。
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