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失眠困扰着很多人，那么失眠到底怎么办？我们应怎么去对付失眠呢
     上海国际失眠抑郁热线 为您提供了一下几点建议：
     1.建立自信，忘记白天的事情
     2.生活规律要有节奏
     3.保持适当运动
     4.睡前放松心情
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