今年6月，全球都燃烧着世界杯的激情，万千的球迷在这一个月，奉献着自己的热情，通宵达旦看球赛，啤酒饮料、夜宵外卖、薯片零食是最寻常的事，当大家的精神得到满足的时候，也要照顾到身体健康哦。今天就给大家介绍几个简单易做的健康食谱，即使是不会下厨的MM也能轻易上手哦。
冬瓜薏米汤。清热、利湿的食物，以免因人体营卫之气虚弱而受到梅雨天湿邪的侵入。
用料：冬瓜200克，薏米30克。
夏枯草煲瘦肉。清火降压，最适合那些易冲动的球迷。
用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。
百合莲子汤。滋阴润肺。
用料：鲜/干百合40克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。
除了上面介绍外，还有全鸭冬瓜汤、木瓜、猪骨炖花生 、糯米、薏米红枣粥，大家可以百度下做法哈，此处就不多做介绍了。另外，如准备通宵看球的球迷，建议将啤酒换成低脂牛奶和水果。如特仑苏低脂奶、苦瓜、番茄、黄瓜等。过量饮酒则会造成身体浮肿。并且由于熬夜时体质相对白天有所下降，因此抽烟喝酒对身体的伤害比白天更大。 如果女球迷跟老公一起熬夜，低脂奶也是个不错的选择，一半用来喝，一半来敷脸，第二天照样明亮动人。
最后祝大家世界杯看的尽兴，身体健康哈，如果各位也有好的食谱就贡献出来，大家一起交流研究哈。
