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痛经，当多数女性苦恼的现象。目前有相当多的未婚女性，痛经怎么办快速解决每次来月经前总会有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适的感觉。固然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。但是最近痛经怎么缓解，经专家研究发现，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。

　　种食品中含有矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。这也就不难理解为什么2种食品有如此大的威力。

　　五院妇科专家还告诉大家另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精神抖擞，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的B族维生素，痛经女性不妨多吃一些。当然，对于痛经不能缓解的女性，还应当及时到妇科就诊。

什么是痛经？痛经了怎么办？痛经指的是女子在月经期中或月经来潮的前后几天，出现周期性的小腹疼痛的一种妇科症状，分为原发性痛经和继发性痛经两种类型。

　　原发性痛经多见于未生养过的青年女性、体质虚弱或对疼痛敏感的人；继发性痛经多见于已生养过的妇女或中年妇女，其原发病症有盆腔炎症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。
月经来两天正常吗 http://bbs.12799.com/thread-119741-1-1.html

　　痛经在女性中多发，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。严重者表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部。

　　因此，痛经患者要注重自我保健，经期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品；情绪稳定，精神愉悦；膳食公道平衡；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，有利减少痛经发作，促进康复。