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娥眉-脖子落枕了怎么办?颈椎病不可小视!

娥眉-脖子落枕了怎么办?颈椎病不可小视!

僵,僵,僵  这不是在激动地说"植物大战僵尸",而是早上一起床,发现脖子落枕,疼得无法转动。

  "隔三差五落枕,小心是颈椎病!"昨日上午,李喻通过本报热线诉苦,记者将情况向市人民康复治疗中心主任李桂珍讲述之后,李主任说道。

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  昨日下午,记者与李喻一起走进李主任的办公室。

  诉苦一觉醒来,又落枕了

  "早上一觉醒来,就觉得脖子僵了,右边疼得厉害,脖子压根不能右转。"昨日上午,市民李喻打进本报热线说道。

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  李喻说,落枕后的感觉真是痛苦:如若实在是想瞄一眼右边的东西,"必须左转左转再左转才行。"

  更难受的是,他还处在水深火热的疼痛中时,他的一个"损友"听到消息后就屁颠屁颠地跑过来,然后故意站在他右边和他聊天,"看到我费劲地不停左转,那家伙笑得那个花枝乱颤啊。"

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  李喻说,落枕是他的家常便饭,尤其是冬天,只要稍微没有留意颈肩处的夜间保温,准保第二天早晨他就会脖子疼。而且,每一次落枕脖子都要疼上两天以上才能还原。
  释疑落枕是肌肉疼不是"伤筋或动骨"

  见到李喻时,他正双手捂着脖子小心翼翼地转动着头部。

  "落枕有人说是'抻筋了',也有人说是'骨头伤了',伤的到底是骨头还是经脉呢?"他直接向李主任询问道。
  "其实,落枕伤的既不是骨头也不是筋脉,而是肌肉。"李主任立即释疑:落枕的典型症状大家都知道,那就是清晨起床后突然感觉颈后部僵硬疼痛,颈部肌肉触痛,可能在一侧,也可能两侧同时出现。疼痛严重时,会使人头部活动不便,甚至牵扯上背部也疼。这种颈部的异常疼痛,不是"伤筋动骨",多是肌肉痉挛的表现,因此,症状轻的人在落枕之后一两天便可自愈。

  提醒隔三差五落枕最好检查颈椎是否健康
  既然落枕只是软组织的事,为什么会牵扯到颈椎病这种颈部骨骼疾患呢?李主任说,原因很简单,颈部的肌肉和韧带都是维护颈椎关节稳定的,经常落枕,一是说明颈椎周围的肌肉、韧带松弛,不那么管用了;二来也可能意味着已经处于颈椎病的早期阶段,颈椎的骨关节已非常态,或已经有骨质增生,这才导致落枕频发。http://bbs.12799.com/thread-130786-1-1.html
  当隔三差五落枕,特别是一落枕症状就比较严重,疼痛也不容易缓解,甚至还需要理疗按摩脖子才能转动时,最好查查颈椎是否健康,因为单纯的原发性落枕,一般都是比较容易恢复的。如果落枕同时还伴有头晕、手指麻木、手臂发沉等症状,确定颈椎病的几率就更大了,最好赶紧去看医生。
  建议预防落枕换个枕头会有效

  颈部在晚间会得不到休息,这就有可能和枕头有关了。
  李主任建议李喻换上一个这样的枕头:用棉布做一个长为两肩宽减2寸,宽与自身颈椎长度相符的布袋子,然后买3斤黄豆填充到里边,封口。"夏天可以直接做枕头,冬天在黄豆袋外裹上毛巾再枕。"
  "枕头一定把头部和颈部都枕住,不能只枕头部,颈部悬空,颈部肌肉就会继续紧绷,得不到休息。另外枕头不能太高,也不能太低,仰卧一拳高,侧卧两拳高为好,否则也易落枕,而且有颈椎病者病情也会加重。"李主任说。
治疗冷敷可缓解疼痛
  李主任根据李喻自身情况制定了一套康复方案,其中包括运动处方和治疗处方,即在没有落枕时经常蛙泳和打羽毛球,这两项运动都能很好地锻炼颈部肌肉。如果落枕了,夏天自行冰敷,冬天则冷敷疼痛处,每日三次,每次30分钟。
  另外,李医生还提醒经常落枕,尤其是经常伏案工作的人,保险起见,应该到医院检查检查,确定一下是否患上了颈椎病。如经确认,即使是症状不轻的年轻人,锻炼配合理疗,一般1周1个月也能恢复如常。
  当然,颈椎疼痛就如其它亚健康症状一样,是不可以根治的。即使治疗后颈椎疼痛消失不见,如果生活方式不注意,比如睡眠时的颈肩受寒,枕头过高或过低,长时间伏案不起身活动颈肩等,疼痛又会复现。
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