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本人170公分，三个月前体重为87公斤，其实胖也不是一天二天的事了，都快胖了7年了，一直都没有什么计划减肥，老婆觉得我这体重挺好的，抱着像棉花枕，我自已也没觉得有什么难看的。直到有一天在一个18岁的MM管我叫胖子叔叔，彻底击怒了我。我不过才26岁，在学校的时候好歹也是一根茁壮的校草，什么时候变成40岁的胖子怪叔叔了。那一天那一刻开始我决定严格执行我的减肥计划之路。

小贴士：减肥是一个长期的过程，要保持良好的心态，坚定的决心。

1、  饮食的改变，吃素、吃酵素。朋友从台湾带回了酵素，说是在台湾、日本，酵素减肥很流行。试着喝了一个月，并没有进行必要的节食，但体重真的是降了10斤。而且，我喝了酵素后还有另外一个体会，那就是酵素让我的精神状态好了很多，一些久违的朋友见到我，说我不但瘦了，还显得年轻了很多，老婆也说，我的皮肤变嫩了很多。看来酵素这东西，还真不错，虽然是贵了一些。

2、  运动的改变：每天早上吃完早餐后保持散步半个小时的习惯，每个星期去打三次羽毛球。

总结：合理的饮食加上适当的运动，坚之以恒就完全可以减肥的