《社交恐怖症与强迫症康复者总结集锦》转贴09年最新
以下是一篇转贴：
《社交恐怖症与强迫症康复者总结集锦》转贴 09年最新
誓拔众生苦，誓与众生乐。
今年逐步完善添加中:
注:以下的老师全部都是曾经多年的神经症经历者(社交恐怖症,强迫症,焦虑抑郁等),在自身完全康复之后才慢慢走上助人自助之路的.其走出来的宝贵经验值得我们慎重对待，绝非书本及理论所能概述，望大家切记细细品味，不可随意弃之！
一。黑溪张老师谈康复的关键 系列文章之一
痊愈，易者极易，难者奇难。
神经症在美国的诊断标准被更正为焦虑障碍，因为这类问题的核心表现是焦虑。
不问症状 森田正马让病人住在家里，他是医生，他的妻子久亥是护士。病人先绝对卧床七天，每人关在一个屋子里，里面只有一张床，病人除了洗漱吃饭上厕所，只能躺在床上，不能说话。然后轻体力劳动，重体力劳动，最后出院回归社会，一个多月，病人就好了。就像监狱，劳动创造人类，亦能改造人类。森田疗法是不问症状的，有的病人会跑去问护士，护士说：“问正马去！”病人又跑去问正马，正马说：“恩，我知道了，去扫院子吧！”
不理症状 上大学时，我们宿舍一哥们看上外语系一女孩，可女孩没看上他。女孩走到哪他跟到哪，还常在女厕所门口堵人家。女孩非但不喜欢他，还讨厌他。给女孩送花买礼物，都被仍了，女孩给他讲道理，和他辩论，骂他损他，可他还是一直对她好。后来女孩急了，找了几个人把他给揍了一顿，可他就是不死心。那女孩说：“你到底喜欢我哪？我改！”“他说：“同学，这板砖是你掉的吗。”女孩笑了，后来成了他的女友。女孩为何会被俘获，打他骂他求他，都是和他忽应，对他有反应。所以才让他一直追下去，如果女孩不理他，对他冷默，那他早就无望而归了。
不谈症状 神经症的人爱诉苦，缝人便说，说起来没完。因为这样可以轻松点，但这也是对症状的关注，也是对抗。
何为症状 症状就是那个让你魂牵梦萦失魂落魄的问题。
还症状于正常 担心谁都会有，为何痛苦一直与我相伴，所有的快乐却与我无关？一个念头或一种情绪体验的出现，都是没办法的，可你却极力用理智或行为想去消除它，势必徒增烦恼，带来无尽的痛苦。所以心理治疗，只是还症状于正常。
心锁 有一位大师，号称没有打不开的锁，一个智者给他出了一道题，把他锁在铁笼里，只是一把很普通的锁。一分钟两分钟，一小时两小时，大师汗都下来了，裤子都湿了，他手抖了一下，锁自己掉了，原来根本没锁，打不开的是心锁，翻不过的是心内的那堵墙。
动心 有一个小和尚从来没下过山，那年他36岁，师傅带他下山采购，小和尚盯着街上的女子，流着口水，拉住师傅的衣角问：“俺的亲娘！这是什么啊？”“老虎！”回去以后小和尚就一直发呆。
老和尚说：“想老虎呢吧，看金刚经去！”不要学小和尚，要不动心，出现担心的问题了，不对它动心思，不顺着它想下去，带着它去做事。
放下 这天，金蝉长老带着**慧根到村里普法。走着走着，前面出现一条小河，但见一女子，在岸边踌躇，想是过河又怕湿了鞋。金蝉长老快步走至近前，“施主，贫僧背你过去吧。”过了河，女子言谢走了，慧根问：“师傅，你怎么背女人啊？”长老说：“我都放下了，你还没放下吗？把裤子往上系系吧，都没裆了！”
不完美的完美 有人做过这样一项实验，记者分别访问了两位成功人士，第一位无论气质谈吐举止，表现的都很完美，第二位也一样，只是采访结束时不小心打翻了水杯，然后记者问观众喜欢哪个人，结果几乎所有人都喜欢第二位。因为每个人都有缺点，难免会做错事，第二位和我们更为接近，所以大家喜欢他。
没有勇气还是太有勇气 有些咨客说自己没有勇气，我说你是太有勇气了，为一些琐事痛苦了这么多年，并且还要一直痛苦下去，是没有勇气吗？你们可以去申请吉尼斯了－最有勇气承受痛苦终身贡献奖。
接纳症状，忍受症状带来的不安，不是忍受强迫的痛苦，症状的出现是必然的，内容有道理没道理，万一还是一万，都不要理它，你理它就上了它的当。不理它不研究它，不是一种内部言语，而是一种行动。
忍受不安，抑制强迫行为，在现在的境遇中，着眼于自己该做的事，有目的的去行动。
不被人理解 经常有咨客抱怨，周围没人理解自己。我说，人家为什么要理解你，人家又没有病，又不懂心理学，你站在别人的角度想想。就是都有问题，余光恐怖的也不会理解赤面恐怖的人，况且感冒还有轻有重，有人发烧有人打喷嚏呢。
神经症者的焦虑抑郁 有的人说我有强迫症抑郁症焦虑症，有如他就是CCMD－3，我说你只是有些抑郁焦虑情绪，这些是每个正常人都会有的，你这么痛苦，心情能好吗。
风吹过，雨零落，心宽阔，情懦弱。一江拓，叶残破，梦迷惑。 风雨心情，一叶梦。这即是神经症。
神经症人看了要悟道， 抑郁症的看了笑笑，精神分裂症看了好好吃药别乱跑。
推荐音乐 小柯《藤》
砾江作品
（以上文字仅代表个人观点。）
由于水平有限，内容格式可能都有错误，请黑溪老师批评更正。
(未完待续)
