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青春的美好时代是少女追求美丽的最佳时机，每个少女都希望自己身材苗条、美丽动人，由于怕胖而盲目进行节食减肥，这样做的结果，势必给正在发育的身体造成危害。青春少女时期是生理发育成熟、体型最健美的阶段，也是少女的黄金时期。但有些MM为了减肥，却忽视了自身的自然美，盲目追求时髦和减肥，使原本拥有的健美身材变得枯瘦和呈现病态，反而失去少女健美的体态。

    那么节食都节掉了什么呢？

    减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，反弹回来的却都是脂肪，本质上对减肥毫无帮助，所以是非常得不偿失的做法。另外严重的副作用是：机体细胞为了寻求最基本的能量平衡，在多次节食刺激下，认为身体无法正常与连续性的提供外来能量，所以只能自我保护的把内在的基础代谢水平降至最低，以求达到能量收支平衡。同时在一但有条件补充能量时马上囤积储备起来以防在下次失去能量来源时可以使用，而且这种代谢异常化会形成记忆轨迹一直恶性循环下去，于是节食后吃得少也反弹了，吃什么也更容易胖了，同时每反弹一次就增加一分减肥的难度。

    不同人群危害各异  

    对于不同人群，热量不足会导致不同的恶果。女性天生脂肪含量就比男性多，这是为了维持正常的生殖机能。如果女性体内的脂肪含量低于15%—20%，就会影响正常的月经周期，表现为月经紊乱和停经，以至于影响生育。对于正处于生长发育阶段的儿童来说，热量摄入更加重要，盲目节食会影响他们的身体发育。很多在困难时期成长起来的孩子成年后体质很弱，就是这个道理。另外，青春期是人体生殖系统的发育阶段，这时候如果摄入能量不足，会影响性成熟。   

    热量不足损伤脏器  

    正常人每日消耗的能量包括两部分，一是日常工作生活所需，另外一部分则用来维持机体各器官正常运转。因此，人即便躺着不动，身体也在不断消耗能量。  

    如果身体长期热量不足，各器官的功能势必受到影响，甚至产生不可逆转的损伤。例如，大脑是对能量需求最旺盛的器官，长期能量不足，特别是糖摄入不足会对大脑的正常运转造成影响；另外，肝脏的储备功能也会下降。  

    节食导致厌食症  

    去年秋天，一位14岁的花季少女为了模仿“超女”疯狂节食，结果活活饿死在街头。这个典型的神经性厌食症病例给了大家很大触动。  

    美食是快乐人生的重要组成部分。人类进食是受大脑神经精密控制的行为，盲目节食会打乱这种调控，如果造成摄食中枢功能障碍，就会引起神经性厌食症或暴食症。事实上，严格节食很难终生坚持，一旦放松，体重就会反弹

    减肥产品在大众严重危害重重，但那只是片面的看法。是药三分毒，感冒药也一样。很多好的瘦身产品其实副作用极小，完全符合大众健康减肥的理念。减肥产品也是属于保健品，很多MM产生不好的反应，更多原因是不合理的服用和没有和饮食结合好，或者选择产品药性不稳定，减肥后期没有巩固好。

    更多的人选择节食，对减肥产品排斥。其实是不理性的。节食导致的危害远大于减肥产品，适合自己的好的减肥产品非但不会影响身体正常机能，而且能帮助您更快的减肥，快速摆脱肥胖。

    下面让我们树立正确的减肥观吧！               

    控制饮食不等于不吃饭

    医学上的确有控制饮食一说，但科学的饮食控制，是根据理想体重、年龄、性别和工作性质，计算出每日所需摄入的总热量，再按照科学的比例决定碳水化合物（多存在于粮食中）、蛋白质、脂肪及微量元素的摄入量。  

    一般来讲，碳水化合物应占全天总热量的55%—60%，蛋白质则供给20%—25%的热量，剩下的15%—20%由脂肪供应。此外，各种必不可少的微量元素，则需要通过饮食的多样性获得。而盲目节食的年轻女性往往完全停止摄入碳水化合物、脂肪，容易导致热量摄入不足。  

    纯中药制剂减肥产品可以考虑

    市面上有很多减肥产品，那是不是都应该排斥，不要使用呢，也不是的，适合自己的好的减肥产品非但不会影响身体正常机能，而且能帮助更快的减肥，快速摆脱肥胖。 建议选择纯中药制剂的减肥茶品，无毒无副无依赖性。最近在淘宝网销售火暴的一款天方一草堂的清谐减肥茶，就是一种纯中药的减肥茶饮，服用两个疗程就可以达到人体健康体重，经验证明，中药减肥，还是最适合中国人体质的。

    配合针对性运动

    肥胖并不是一朝一夕形成的，是体内脂肪及其他毒素长期不能排出人体积累下来的。所以想要靠一种方法全面减肥，达到拥有完美身材的目的是不切实际的。减肥应该多管齐下，心理上要有耐心和毅力，饮食控制，辅助中药减肥茶品，配合针对性局部运动。只要坚持，一定可以让你散发青春的活力，用有健康、美好的身材。