失眠治疗，该怎么办？
某朋友，患失眠症已经七八年，主要表现为入睡迟而醒得很早，每晚仅睡三四个小时，白天头昏脑胀，萎糜不振，为此苦恼不堪。他终年服安眠药，经常轮翻服用各种不同的安眠药，效果仍不理想；养心安神之类的中药也服过不少，效果亦不佳；还花了很多钱购买脑白金服用，同样收效不大。后来经朋友介绍，在家人的陪伴下到上海国文医院治疗，经过陈坚专家采用的“五步安睡疗法”治疗了几个疗程，竟然收到了意想不到的良效，睡眠状态大为改善，睡眠质量提高。自从服用陈坚专家所推荐的中成药半年以来，吴叔就寝以后既能提早入睡，又能推迟醒来的时间，即使中途起来小解之后，复卧时仍可重新入睡。现在每晚能睡六七个小时，白天的工作精力也比以往充沛多了，失眠的愁云一扫而光。
有些长期为失眠症所困扰者，原来靠加大安定等安眠药的用量来勉强维持睡眠，其副作用是可想而知的；自从经失眠治疗网的陈坚专家采用“五步安睡疗法”了之后，睡眠有了较大的改善。由于上述疗法治疗失眠症的效果较好，又没有其他安眠药所具有的那种难以避免的副作用，因而更受患者青睐。
安睡（an-sleep）疗法，是由国内著名的睡眠障碍专家组，经过数十年的潜心研究论证，结合国内外治疗睡眠障碍疾病、睡眠与精神疾病、神经官能症、更年期综合征.的临床表现，中华中医药理论精华与现代医学、生物学等先进理论有效结合起来，使人自然入睡，解决失眠，提升睡眠质量，缓解头痛、晕眩、疲惫等现象；舒解焦虑紧张、神经衰弱等不适，取得了很好的效果，且无任何副作用和依赖性，真正帮助人们实现自然健康的睡眠。
获得国务院特殊专家教你怎样对付失眠
首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。
另外，人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。
其次，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。
第三，许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。
第四，失眠了不要急于用安眠药，安眠药的依赖性和成瘾性会对身心带来严重的影响，可以通过“五步安睡疗法”做全面的调理，中西结合疗法可取得良性互动，通常1个-2个疗程即可恢复正常睡眠。
