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抑郁症很厉害怎么办？

调调调

凡事都不要把它想的特别严重，因为世上无难事，只怕有心人，我就是这样对付它的1.适当锻炼，增强体质。2.规律生活，平和心态。3.每天早晨一杯温开水，调和胃肠，多食蔬菜，水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）4.腹部自我按摩，双手抱腹，谁逆时针推三圈，再由上腹退至下腹三次，反复数次，每天晚睡前、起床时各做一次。5.必要时采用药物治疗，最好试试舒眠解郁组合对失眠抑郁特别有效，由香港300年老字号妙喜堂出品 是国内目前最好的治疗失眠抑郁的药物 坚持一段时间，就会有改善的。