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减肥每日教你新招数

减肥每日教你新招数

肥胖首要原因就是新陈代谢缓慢,使废物在体内积蓄,形成恶性循环,导致便秘或脂肪堆积,最终引起肥胖。
    矿物质成分钙和镁对减肥非常有效。镁有激活体内酶的活性、使粪便变软、促进血液循环的作用。而钙有向细胞运输水分、使体内的器官活跃的作用,能够有效消除减肥过程中的焦躁情绪。因此,适当地摄取钙和镁是成功减肥的秘诀之一。缺乏钙和镁都会引起四肢痉挛或麻木。在严格控制饮食和运动减肥之前,还是先通过喝水来改善体质吧。
人们常常通过大量的运动和严格控制饮食来减肥。但是,如果你的体质不好,这样做不会有什么效果。所以,减肥的人首先改善体质很重要。
减肥时一定要注意把握好喝水的时间。虽说喝硬水,碱性水有助于减肥,但随意地喝水就没什么效果了。
硬水有抑制食欲的功效,所以,饭前喝一杯硬水可以防止饮食过多。另外,在减肥过程中容易缺乏钙和镁。所以,要尽可能多地摄取这两种矿物质成分。如果钙和镁不足,即使减肥成功,以后反弹的几率也会很高。并且,喝水后要注意多上厕所。这样坚持下去,大约过30天(因人而异),效果就能显现出来。
有没有详细的方案啊。。。
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