春节即将来临，有关专家提醒大家，在尽情享受假日的同时，“假日综合症”不容忽视。
春节这几天，好玩的市桥小伙子阿全已经按捺不住内心的喜悦，每天约上几个好朋友到家尽情狂“搓”，抽烟、喝酒、熬通宵。几天下来，搞得面黄肌瘦，随后在一次通宵打麻将、烧烤玩乐后终于撑不住，浑身发冷，最终进了医院。经医生检查，阿全连续过度疲劳，喝酒过多，造成免疫力下降，伤风感冒。
据记者了解，这种现象在春节期间经常发生，是假日综合症中的其中一种。在番禺，由于人们生活水平的提高，闲来搓麻将，上网打游戏，熬夜玩乐也是家常便饭。春节长假，这种情况就更多了，很多人都趁着这个机会尽情狂欢。但是玩也要有个度，春节预防假日综合症，过个健康的好年，才是明智之选。
假日综合症多种多样
记者从区内几家医院了解到，假期综合症形式多种多样：有“麻将腿”、“电脑头”、上班恐惧症等新型奇怪症状;有拉肚子、胃病、心脑血管疾病等常见病;更有上班即瞌睡、工作没状态等。
好不容易等来放假的阿辉现在只能静静地躺在病床上，连续的通宵上网几乎把他的健康吞噬干净。“当时就想，放假了，应该好好犒劳一下自己。平时在学校强迫自己忍了半年的游戏又可以打了。一打瘾就来了。有一天我头很痛，眼睛都睁不开，家里人就把我送到医院来了。”阿辉无精打采地跟记者说道。
据医院黄医生介绍，阿辉患的就是典型的“电脑头症”，他告诉记者，电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，容易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，操作电脑过程注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理负担都比较重，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降。
黄医生告诉记者，人的调节平衡点由自己的生物钟控制，偶尔晚睡不会破坏人体生物钟的和谐，但若长期熬夜，处于过度疲劳的时候，分泌状态被搅乱，免疫力下降，就会影响人的正常生理活动甚至得病。引发假日综合症的具体原因多种多样，但表现出来的症状大同小异，如无精打采、没有胃口、食欲下降、消化不良、难以入睡、注意力不集中等，严重的还会出现胃肠功能紊乱，血压发生变化，甚至出现脑血管意外、心血管功能变化等。
假日综合症 预防则灵
黄医生说，很多人容易在春节期间疯狂玩乐，是因为没能适时地转换好“角色”。从繁忙的工作中解放出来，春节更应该在合理、身心皆快乐的气氛中度过。
在假期里，可以从几个方面去预防，首先是心理，不要对春节期望过高，因为再隆重的假日也是生活中的一天或几天，不要总以为面面俱到地和亲友狂欢才是真正的开心。
其次是生理，长时间熬夜通宵、频繁参加社交聚会和作息不规律造成的疲劳，会让你在数天内马上感到情绪低落，精力不济。假日里烟酒无度，暴饮暴食造成的肠胃和体重负担是造成假日综合症的最大原因，一定要坚持健康的生活习惯，保证充足的睡眠。
对于学生来说，春节期间必须要重视生活规律，合理安排假期生活，以起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节为原则。作为父母不能一味地迁就孩子，要监督孩子的饮食和运动，使孩子不至于过于懒散和疲惫。
