kaerdd

首先是饮食一定要有规律，有节制。春节期间餐桌上美味非常多，而且饮食没有规律，很多人吃起来没有节制，这样就会造成脂肪和胆固醇的摄入量相应增多，容易引起肥胖及并发症。所以大家应该在节后恢复一日三餐的正常饮食规律，而且要吃些清淡的食物，注意控制食量，这样才能尽快地减掉春节堆积的脂肪和油脂。
其次是要保持适当的锻炼。春节几乎都在电视前、麻将桌和餐桌前度过，身体缺乏锻炼，很难一下适应紧张的工作。因此有条件的朋友可以多去健身房，没有条件的也可以多走路，多爬楼，通过这种手段增加运动量，条件自身的状态。

　　最后，也是我的独家秘诀哦——喝茶！茶是好东西，养胃润肠帮助消化。春节过后最好喝一些具有功效的保健茶。再搭配我上面提到的饮食规律和适量运动，一定能帮助你在春节长假过后尽快摆脱节后综合症~