失眠也许是心病
文章来源：神经官能症
李静今年26岁，从事保险业务。不久前，公司经理把她叫到办公室，指责她最近工作失误太多。李静很不服气地顶了经理几句之后，就怒气冲冲地走出办公室，谁知刚出门便昏了过去。同事们赶紧将她送到医院急诊室。经过全面的身体检查，没有发现明显异常，于是请来心理医生会诊。李静醒来后，躺在病床上，流着泪，向心理医生诉说了自己的经历。
“5岁时爸爸去世了，妈妈教育我要想有好前途，只能靠自己努力。从小我就十分要强，在学校里一直是好学生，并且顺利考上了大学。可大学毕业以后，我没能很快找到工作。妈妈整天忧心忡忡，后来托了好多关系才帮我找到一份保险公司的工作。虽然和我的专业不对口，我还是信心十足地去了，但一切都得从头学起。尤其让我苦恼的是，我总是完不成每月拉保单的任务。几个月下来，工作毫无起色，我觉得压力越来越大。如果在业务上再没有任何进展，我就可能失业，那怎么对得起妈妈!
“工作的不顺利使我对自己的能力产生了怀疑，我该怎么办？夜深人静的时候，我总是控制不住要想这些事情，可总也想不出结果。一天又一天，我开始尝到了失眠的滋味。我不敢把自己的苦恼告诉任何人，尤其在妈妈面前，我总是装出一副很轻松的样子，好让妈妈放心。但失眠却越来越严重了，起初是晚上怎么也睡不着，总要拖到两三点才能入睡。后来就开始做噩梦，梦见自己从高高的悬崖上摔下来，常常从噩梦中惊醒，之后就很难睡着了。睡眠不足使我白天总是无精打采，工作效率下降，让我痛苦，也很自卑。白天无法工作，晚上不能入睡，这样的恶性循环几乎使我崩溃，我想我不可能再做好任何事情了，我的前途被失眠给毁了……”
长期失眠使李静对自己情绪失去了自控能力，结果与经理发生争执。情绪过分激动，加上持续失眠导致身体虚弱，是李静走出办公室就昏倒的主要原因。根据李静描述的情况，心理医生诊断其患有“失眠症”。
失眠的痛苦我们每个人都曾经历过。躺在床上，前尘往事仿佛一起涌到眼前，眼睛虽然闭着，头脑却比白天还要清醒，耳边只听见闹钟一下一下地敲响，心里知道，天快要亮了，自己又度过了一个不眠之夜。
失眠可能是暂时的，也可能是长期的。当我们感到紧张、焦虑、情绪低落、身体不舒服或疼痛时，会出现入睡困难;晚上喝浓茶、用脑过度、上夜班等，会出现暂时性失眠。长期失眠是指在几个月甚至几年时间里感觉睡眠很少的病症。有人认为，这是因为身体长期处于一种“对唤醒敏感” 状态;也有人认为长期失眠是心理障碍(如抑郁、焦虑)的一种表现，可以说，是“心事”导致了失眠。李静患的就是长期失眠，她的心事显然与工作压力和对环境的不适应有关，这给她工作和生活带来了危害。
解铃还须系铃人。通过心理咨询解除“心事”，对治疗失眠有好处。因李静的长期失眠较难治，医生建议她用一种目前较佳的治疗方案:服用抗焦虑药与认知行为疗法相结合。
抗焦虑药的选择和服用须在医生指导下进行。认知行为治疗首先是消除对失眠的恐惧心理。比如，有人认为人活着好比一盏燃烧的油灯，睡眠好比油，如果总不添油，灯就会熄灭，因此认为失眠会减少寿命。其实，这种认识是错误的，现代研究证明失眠与寿命无直接关联。但失眠确实会给人带来痛苦，使工作效率和生活质量降低，故及时有效的治疗是有益的。让失眠者清楚地认识到这一点，是很关键的一步。李静就是通过这种综合疗法，最终摘掉了失眠的“帽子”。
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