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我教你一个减肥的好方法：
①每天坚持1小时的运动；
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；
⑦多运动,可以去学习瑜珈；
⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；
只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!

小睿睿

减肥一定要坚持　　　　　　　　　　　　　　

烦恼的塞伊

顶上去　　　　　　　　　　　　　　

臉蛋赱綉

运动是必要的，夏季适合游泳。下午还可以喝点乌龙茶，普洱茶。我自己就在喝-黑乌龙瘦身养生茶，去